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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

面部皮膚往往都是人們最為關(guān)心的一個(gè)皮膚區(qū)域，因?yàn)槊娌科つw可以決定一個(gè)人的面部變老延遲。因此也有人會(huì)花大價(jià)錢在面部，而想要面部皮膚保持良好狀態(tài)的話，不僅要使用到護(hù)膚品，還要早睡早起，不要熬夜從根本上解決皮膚壞的問(wèn)題?？墒侨绻麑?duì)面部進(jìn)行拍打的話又有怎樣的好處?輕輕拍打臉部的好處：潔凈平時(shí)輕輕拍打臉部不僅可以幫助我們加快臉部血液循環(huán)的速度，讓血液能夠?qū)B(yǎng)分帶給細(xì)胞。除此之外，拍打臉部還可以加快細(xì)胞當(dāng)中的二氧化碳以及其它廢物更快地排出體外，讓我們的皮膚可以保持潔凈的狀態(tài)。通過(guò)拍打我們的臉部可以喚醒我們的皮膚，養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞。與此同時(shí)，臉部還可以健全肌肉纖維，使得其能夠更好地恢復(fù)彈性，讓我們的皮膚變得更加緊實(shí)紅潤(rùn)。

跑步是生活中比較廉價(jià)但是效果比較理想的一種運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)榕懿讲粫?huì)受到時(shí)間地點(diǎn)的限制，只需要準(zhǔn)備一雙跑鞋、一套運(yùn)動(dòng)服飾就可以了。不論是在清晨跑步還是在晚上跑步，都會(huì)對(duì)身體健康十分有益。不過(guò)有的朋友每次跑步的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)岔氣的情況，這是為什么呢?跑步岔氣通常是由于運(yùn)動(dòng)不合理所造成的，如果沒(méi)有長(zhǎng)期鍛煉的基礎(chǔ)，突然開(kāi)始的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)一系列的自我保護(hù)性反應(yīng)。您所講的岔氣就屬于其中的一種。在跑步的過(guò)程中，注意調(diào)整呼吸的節(jié)奏非常關(guān)鍵，另外只有在有一定的長(zhǎng)期鍛煉的基礎(chǔ)上，使心肺功能達(dá)到了能夠適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)之后，才可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，切不可盲目超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體反而是不好的.生活護(hù)理：建議您還是以慢跑為主。

健身房現(xiàn)在非常的火熱，因?yàn)槿藗兌贾肋m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有益的，同時(shí)通過(guò)鍛煉還會(huì)讓自己的更加符合人們的審美。對(duì)于一些男人來(lái)說(shuō)，去健身房的目的就是為了鍛煉自己的肌肉，因?yàn)檫@樣會(huì)讓自己顯得更加強(qiáng)壯。不過(guò)，有的男人就算肌肉練成了也不會(huì)長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去，那么多久不鍛煉肌肉會(huì)萎縮?肌肉長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉會(huì)萎縮的嗎?首先長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)引起肌肉萎縮，現(xiàn)代認(rèn)為：肌肉萎縮癥的病因主要有兩種，一種是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉很少收縮，則退化;另一種是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致肌組織蛋白被分解，引起萎縮。引起第一種的原因主要有兩種，一種是受傷后臥床，肌肉長(zhǎng)時(shí)間休息，沒(méi)有適量的收縮運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致;另外就是損傷導(dǎo)致肌肉無(wú)法收縮。引起第二種的原因一般為營(yíng)養(yǎng)攝入不足或營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡導(dǎo)致機(jī)體蛋白供應(yīng)不足。