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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

以下是24節(jié)氣養(yǎng)生：立春簡介立春，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，更是干支歷里新的干支紀(jì)年以及寅月的起始;時間點在公歷每年2月3-5日(農(nóng)歷正月初一前后)，太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時，同時表示著春天的開始。從這一天一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。視頻：立春講壇2.立春的由來立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，而且還是一個重要的節(jié)日。在天文意義上它標(biāo)志著春季的開始，冬天的結(jié)束。對立春的理解，古籍《群芳譜》中這樣解釋的：“立，始建也。春氣始而建立也”立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正地拉開。3.立春是什么時候2014年立春時間：2014年2月4日15農(nóng)歷2014正月初五2015年立春時間：2015年2月4日27農(nóng)歷2015十二月十六立春日位于公歷每年2月3-5日之間。

曾經(jīng)有研究表明，在低溫的室內(nèi)不支國，老年人的血壓會明顯升高，可能誘發(fā)、心肌梗死;一些慢，如消化性潰瘍、慢性腰腿疼等也比較容易或加重。所以當(dāng)此種氣候來臨時，老年人一定要提高警惕，做好準(zhǔn)備。在“倒春寒”時，老年人盡量要做到幾下幾點：首先，要時刻關(guān)注天氣變化，多關(guān)注天氣預(yù)報。在氣溫發(fā)生驟降前就增添衣物保暖，對手部、面部等敏感部位尤應(yīng)注意加強保護。

大家都知道健身這種方法可以讓人的身體變的更好，還可以提高身體的整體素質(zhì)，讓抵抗力得到增強，有效的預(yù)防多種的發(fā)生，所以現(xiàn)在的健身房數(shù)量也在不斷的增加，新手在健身的時候一般都是注重手部和胸部，其實有經(jīng)驗的人群都是注重背部的鍛煉，那么健身房背部訓(xùn)練動作有哪些?第一，健身房背部訓(xùn)練動作有哪些?背闊肌是人體上半身肌肉群，對于上身整體圍度的塑造有很重要的意義。若只上半身練胸肌和手臂，缺乏針對背部的練習(xí)，很容易造成肌力不平衡，整體肌肉形態(tài)會發(fā)生變化。引體向上，很多人在健身房便很少練一些經(jīng)典徒手動作，但絕大多數(shù)健身網(wǎng)紅，都會將引體向上作為自己的熱身組進(jìn)行訓(xùn)練，引體向上練背永不過時!第二，自重劃船，非常適合新手的熱身動作。