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在這里為大家介紹一個(gè)鍛煉方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍?一定要規(guī)定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從開始一直拍下來就可以了。在拍的過程當(dāng)中要注意一個(gè)問題，如果你的膽經(jīng)不通的話，外側(cè)會出現(xiàn)淤青，若接著拍，瘀青漸漸就沒有了。如果說晚飯吃得過飽，在子時(shí)就不容易入睡而，即“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西的話，那么元?dú)夂退械臍庋家脕硐@食物，所以陽氣就不能順暢地運(yùn)行到頭上。

有些人為了不吃早飯的做法是錯(cuò)誤的。幼兒園一般是在早晨8點(diǎn)吃早餐。可是很多學(xué)生卻常不吃早餐就上學(xué)，這值得家長們重視。此外，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐質(zhì)量不好，久而久之，這些人精神不振、氣色很差。很多人將之歸罪于前一天晚上睡眠差，其實(shí)與當(dāng)天不吃早餐也有很大關(guān)系。對女性來說，不吃早餐會導(dǎo)致胃經(jīng)氣血不足，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和，加速衰老。不吃早飯時(shí)間久了，消化道潰瘍病容易找上門

干檸檬片配溫開水，它可以促進(jìn)的循環(huán)，激發(fā)一天的的開始。有益的堿性食物(1)高的食品有：桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。(2)需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清毒來說也是靈丹妙藥。每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對進(jìn)行干檫，被譽(yù)為促進(jìn)身體的真正妙方。加速血液循環(huán)和暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌钍址?，自下而上地對全身施加力，注意方向?yàn)槟┒讼蚍较颉Ｅ菰杞^對是幫助氣血運(yùn)行的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來。從而使變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯(cuò)的效果。