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酸奶的酸度比較高，空腹喝酸奶會導(dǎo)致酸奶刺激胃黏膜，引起腸胃不適，尤其是腸胃功能比較差的人，最好不要空腹喝酸奶。3.空腹喝酸奶會導(dǎo)致酸奶中蛋白質(zhì)的浪費，因為人體在饑餓的狀態(tài)下會消耗一些蛋白質(zhì)，所以最好在喝酸奶前先吃一點面包之類的食物。喝酸奶的注意事項1.晚上喝酸奶更適合每天晚上12點到凌晨是人體中血鈣含量最低的時候，酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可以為身體補(bǔ)鈣，如果在晚上睡覺前喝酸奶，更有利于身體對于酸奶中鈣質(zhì)的吸收。喝酸奶后要注意漱口因為酸奶中含有一些酸性物質(zhì)，它會腐蝕牙齒，喝完酸奶后如果不漱口，就容易出現(xiàn)齲齒的問題，所以喝完酸奶后最好用白開水漱口。

營養(yǎng)充足、全面，要盡可能的吃全，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。此外，學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引，比如用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止;然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動和腹部可促進(jìn)腸胃蠕動，可以助消化

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂?。第四，精神上，還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。8.節(jié)氣習(xí)俗拉保保保險子女長命百歲舊社會，人們命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個干爹。