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夏季是最好的季節(jié)，但是夏季天氣炎熱，室外的溫度是非常高的，一般情況下，最好是不要呆在室外，是很容易發(fā)生中暑的，大多數(shù)人在夏季基本上都是呆在室內(nèi)的空調(diào)房中，對(duì)于想要的人來(lái)說(shuō)，呆在空調(diào)房中害怕對(duì)身體健康不利，大家都知道空調(diào)房是一個(gè)密閉的環(huán)境。空調(diào)房里運(yùn)動(dòng)能嗎?空調(diào)房是可以運(yùn)動(dòng)的，但是空調(diào)房是一個(gè)密閉的空間、溫度低，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體發(fā)熱毛孔打開(kāi)，就容易讓一些細(xì)菌進(jìn)入身體，所以房間要經(jīng)常通風(fēng)。運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型運(yùn)動(dòng)主要分為耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)三類(lèi)。耐力性運(yùn)動(dòng)適合肥胖者鍛煉的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等。力量性運(yùn)動(dòng)力量性運(yùn)動(dòng)主要是加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練，是消耗脂肪的有效運(yùn)動(dòng)。

坐骨神勁痛怎么自我調(diào)理？每天的工作如果任務(wù)非常繁重且經(jīng)常久坐，肯定會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的危害，例如腰痛、頸椎痛、頭疼等等。經(jīng)常在辦公室辦公的朋友，由于一坐下去就很長(zhǎng)時(shí)間不起身活動(dòng)，所以也會(huì)感覺(jué)到自己坐骨神勁痛，而且疼起來(lái)十分難忍，那么，坐骨神勁痛能不能通過(guò)自我調(diào)理的方式緩解?坐骨神勁痛調(diào)理手法：自我調(diào)理頭面部以拇指或食中指按揉陽(yáng)白，魚(yú)腰，太陽(yáng)，四白，上關(guān)，下關(guān)，顴W，尿漿等。各穴位調(diào)理各1～2分鐘，雙手交替拿捏曲池、合谷、內(nèi)庭，用拇指點(diǎn)按太沖、太溪。

如有外邪侵入，心包則首當(dāng)其沖掩護(hù)。心包代心行事，代心受邪。因此，最先表現(xiàn)在心包上，患病者感覺(jué)心慌。有時(shí)心包受風(fēng)邪、濕邪干擾，但并不是馬上出現(xiàn)問(wèn)題。比如，熱侵入心包，常會(huì)蟄伏20年，才發(fā)為性;寒邪侵入心包，則會(huì)阻塞血路，成為心絞痛;水濕之邪入侵，則會(huì)成為心包積水。戌時(shí)原則戌時(shí)養(yǎng)心包經(jīng)“心為君主之官”那么心是不受邪的，那么是誰(shuí)來(lái)替君受過(guò)、受邪呢?它就是心包。心包經(jīng)是從的開(kāi)始的，走到腋下三寸處，然后再?gòu)囊赶乱恢毖刂智氨鄣闹芯€(xiàn)，經(jīng)過(guò)勞宮穴，到達(dá)中指。大多數(shù)人出毛病的原因都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你跳得特別的厲害，很可能就是心包受邪了，其為先是心怦怦地跳，然后這個(gè)毛病就會(huì)沿著心包經(jīng)一直走下去，心包經(jīng)里有一個(gè)很重要的標(biāo)志，即檀中穴，它在兩乳之間。檀中穴是一個(gè)主喜樂(lè)、主高興的穴位。當(dāng)我們剛剛開(kāi)始生氣的時(shí)候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語(yǔ)上說(shuō)就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。如果這個(gè)穴位不通暢，對(duì)人的身體是不利的。因此，在日常生活當(dāng)中，我們要經(jīng)常不自覺(jué)地去膻中。