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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

可有效地趕走春困：一是視覺刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發(fā)活力;三是味覺刺激，適當(dāng)吃點(diǎn)味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當(dāng)然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運(yùn)動(dòng)療法，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中提高大腦興奮度;六是聽覺刺激，聽一些節(jié)奏明快活潑的樂曲，閑暇時(shí)聽聽相聲、看看小品也是很不錯(cuò)的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時(shí)節(jié)，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時(shí)凝成雨滴，導(dǎo)致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽光，所以此時(shí)白天地面光照也較少。

5、豆制品蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認(rèn)為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。其實(shí)這樣的做法是非常不科學(xué)的。比如你喜歡吃肉，但是當(dāng)你一日三餐皆食肉食的話，無疑會(huì)導(dǎo)致像，肥胖等問題，但是當(dāng)你是一個(gè)忠實(shí)的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會(huì)相對(duì)變得很虛弱，所以說小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營養(yǎng)元素合理搭配”。

春季每天梳頭是很好的方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。