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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

中焦空虛，小兒多會(huì)表現(xiàn)出的。因此，我們應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的雨水節(jié)氣過(guò)后，氣溫開(kāi)始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，最關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。這是因?yàn)檎J(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營(yíng)養(yǎng)利用充分，反之則營(yíng)養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出：“脾胃?jìng)麆t元?dú)馑ィ獨(dú)馑t人折壽”具體來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。第一，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

辟谷狀態(tài)就是關(guān)閉人體陽(yáng)性的能量系統(tǒng)，打開(kāi)陰性的能量系統(tǒng)。所以這就是為什么眾多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不餓的原因，斷食根本達(dá)不到這樣的境界。這就是的重要之處。到底如何打通，其實(shí)方法較多，大家可以自行查詢，但是郭連杰老師打通的方法簡(jiǎn)單快速，氣感明顯。學(xué)習(xí)道家采氣秘法采氣是辟谷獲取能量的方法，現(xiàn)在有很多辟谷機(jī)構(gòu)都不教采氣，不是因?yàn)椴蓺獠恢匾?，而是他們本身就不?huì)采氣，所以此類機(jī)構(gòu)的辟谷，也不能稱之為辟谷，只是一種斷食方法，利用辟谷愛(ài)好者對(duì)辟谷知識(shí)了解不深，進(jìn)行產(chǎn)品銷售的一種欺騙行為。如何采氣？采氣不是我們簡(jiǎn)單的吞服空氣，快速有效的采氣方法是需要通過(guò)意念和觀想獲取能量的。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認(rèn)為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。其實(shí)這樣的做法是非常不科學(xué)的。比如你喜歡吃肉，但是當(dāng)你一日三餐皆食肉食的話，無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致像，肥胖等問(wèn)題，但是當(dāng)你是一個(gè)忠實(shí)的素食主義者，終年不見(jiàn)葷腥的話，你身體也會(huì)相對(duì)變得很虛弱，所以說(shuō)小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配”。

雨水養(yǎng)生，雨水過(guò)后不斷增多的降水也容易帶來(lái)濕邪，影響脾胃，所以，雨水前后調(diào)養(yǎng)脾胃十分重要。認(rèn)為脾胃為后天之根本，如果脾胃出現(xiàn)病變，人體健康將受到巨大損害，如胃納容易出現(xiàn)食欲不振等;脾運(yùn)則可能出現(xiàn)食后腹脹、便溏等。脾胃的病變還會(huì)影響其他的治果，使人體對(duì)的吸收大打折扣。雨水時(shí)節(jié)保養(yǎng)脾胃應(yīng)注意：飲食要有規(guī)律，不宜過(guò)飽;食物以清淡為主，少食油膩厚味;營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，多食五谷雜糧;禁食過(guò)冷或者過(guò)熱的食物;不要勉強(qiáng)飲食，如果不渴卻強(qiáng)飲則傷胃，不餓而進(jìn)食則傷脾。(二)運(yùn)動(dòng)適量，才有益健康冬去春來(lái)，天地一片生機(jī)勃勃。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，越來(lái)越多的人開(kāi)始到戶外參加體育鍛煉。但是專家卻指出，運(yùn)動(dòng)雖好，但卻不能過(guò)度。