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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

前段時(shí)間，一家知名科技企業(yè)25歲的員工猝死了，猝死原因很可能是過(guò)度勞累。同學(xué)說(shuō)，這個(gè)年輕人很優(yōu)秀，你給他再大的壓力，他都能轉(zhuǎn)化成成績(jī)。大學(xué)一畢業(yè)，他就以30萬(wàn)的高薪進(jìn)入了這家知名企業(yè)，每天都是很拼命地工作、加班，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就加班到了凌晨。25歲，年薪30萬(wàn)，一個(gè)前途大好的年輕人，只可惜不在了。在年輕的時(shí)候，那就是，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

頸椎病的很嚴(yán)重甚至出現(xiàn)了癱瘓的現(xiàn)象，因此我們平時(shí)都要注重頸椎病的日常，這樣才能夠更好的緩解和控制病情，我們平時(shí)可以多學(xué)習(xí)頸椎病的自我療法，經(jīng)常，熱敷，也可以用食療方法頸椎病，另外還要保持好的心情。頸椎病的自我療法：坐位，健側(cè)手按揉頸部1—2分鐘如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。頸椎病的其他家庭自我療法熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中。

接下來(lái)小編就給大家分享這些飲食誤區(qū)。民以食為天，支撐我們工作和的無(wú)疑是我們每天進(jìn)食的食物，因此吃飯，只有吃得非常飽才算吃好，其實(shí)這種說(shuō)法是非常錯(cuò)誤的。

因?yàn)槲乙伯?dāng)我們吃東西的過(guò)程中，即便我們的胃部已經(jīng)填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當(dāng)我們已經(jīng)清晰的認(rèn)識(shí)到自己吃飽的時(shí)候，我們的胃已經(jīng)被食物的不堪重負(fù)了。因此經(jīng)歷過(guò)饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時(shí)候避免吃得過(guò)飽。

在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中，研究人員就發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食會(huì)讓人在學(xué)習(xí)、工作上表現(xiàn)地更好。健商高的人，不僅僅身體更健康，頭腦也更靈活，而這，也能成為人的核心競(jìng)爭(zhēng)力。