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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

過了立春就意味著春天要到了，萬物，一派生機勃勃。春季要順應春天陽氣，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡而喜調達。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體旺盛之機，通過適當?shù)恼{攝，使春陽之氣得以宣達。

莊子說“道之真在治身”，道家是在修真的，這是道家思想的核心，也是我們民族文化之根。當我們內(nèi)心安定的時候，身體的各大系統(tǒng)也會有條不紊運作。你的磁場的氣場因有序而變得強大，可以影響到你周圍的任何一個人。我們通常說的一個人的脾氣、性格、秉性、氣質等，這些都是看不見摸不著的，但是你身邊的人又都能切切實實地感受到它的存在。正人就要先正己，這叫立己達人。當一個人的身體系統(tǒng)穩(wěn)定平衡，就是治身的一個高級階段了，此時你散發(fā)的磁場、氣質也罷，就是一種力量，這種力量能給別人帶來舒適、安全和溫暖。相反，一個靈魂深處一直躁動不安的人，身邊的人一接觸到他，就覺得渾身不自在，這是一種本能的排斥，人體潛意識會告訴你哪里的磁場環(huán)境不可久留。

桂圓紅棗雞蛋湯材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。功效：補氣、、、促進血液循環(huán)。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養(yǎng)。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。