西湖武當(dāng)山辟谷報(bào)名？辟谷培訓(xùn)找【真健康辟谷】

【真健康辟谷】——專(zhuān)注古法辟谷20年，中國(guó)專(zhuān)業(yè)辟谷領(lǐng)航品牌，資深辟谷師資團(tuán)隊(duì)為您保駕護(hù)航！

【真健康辟谷】全國(guó)各地開(kāi)課，現(xiàn)正誠(chéng)邀代理，共同將中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化推向世界。真健康辟谷——專(zhuān)注古法辟谷20年，在全國(guó)各大城市每月開(kāi)課，長(zhǎng)期有效！零基礎(chǔ)學(xué)辟谷，線上線下同步學(xué)， 了解更多辟谷培訓(xùn)信息 ,  歡迎在百度輸入【真健康辟谷】查找官方網(wǎng)站。

【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

雨水時(shí)節(jié)“準(zhǔn)媽媽們”一定要調(diào)整心態(tài)，做到心情恬淡、開(kāi)朗豁達(dá)、與人為善，盡量減少與人爭(zhēng)執(zhí)。遇到不開(kāi)心的事也不要苦思冥想鉆牛角尖，及時(shí)從壞情緒中解脫出來(lái)。要避免接觸負(fù)面的東西，保持一顆平常心，享受和諧安定的環(huán)境，保持樂(lè)觀的心態(tài)，這是保養(yǎng)脾胃、祛病健身、平安的最好方式。7.小常識(shí)在雨水節(jié)氣，冬天的寒冷過(guò)去以后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，冬天儲(chǔ)存在地下水中的能量開(kāi)始上升，人體相應(yīng)的就是肝氣也開(kāi)始。人體相應(yīng)的就是陽(yáng)氣開(kāi)始浮動(dòng)，但這會(huì)導(dǎo)致一些人的身體根基不穩(wěn)。

人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個(gè)時(shí)期。那么面對(duì)秋季的三個(gè)時(shí)期，我們?cè)谌藗兌贾酪荒暌炙募荆乔锛疽卜秩?，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個(gè)時(shí)期。那么面對(duì)秋季的三個(gè)時(shí)期，我們?cè)谏钪杏衷撊绾蝸?lái)呢？初秋時(shí)期初秋，正值草木凋零，氣清風(fēng)寒之時(shí)，其較冷的氣候與炎熱的夏季相比，又使人們多了幾份不適，因此，在夏秋交替之時(shí)做好換季的預(yù)備工作，是保證安度整個(gè)秋季的重要環(huán)節(jié)。按照學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，此時(shí)期最為適宜養(yǎng)肝。而在初秋之時(shí)養(yǎng)肝的最好方式就是減少辛辣食物的攝入，進(jìn)食滋補(bǔ)性的食物。

因此此時(shí)的天氣寒中帶濕。在這種環(huán)境下，人體往往預(yù)熱壅阻。此時(shí)若吃的食物無(wú)異于“火上澆油”。預(yù)熱讓人想吃涼東西，但吃涼過(guò)多，則會(huì)使臟腑為濕寒所傷，出現(xiàn)胃寒、腹瀉等。所以，雨水時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以中庸為原則，不吃生冷之物，也不能吃大熱之物。冷飲、辣椒都是應(yīng)當(dāng)慎食的，尤其要注意的是要少喝酒，特別是白酒。高蛋白，御春寒雨水時(shí)節(jié)還屬于早春，寒流經(jīng)常光顧，晝夜溫差也較大。在寒冷的條件下，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)加速分解，從而使人的抗病能力降低。所以，此時(shí)人體就需要攝入足夠的熱量來(lái)保持體溫，應(yīng)對(duì)寒冷。魚(yú)、蝦、雞肉、牛肉、豆制品等含有較高的熱量和豐富的蛋白質(zhì)，所以此時(shí)應(yīng)該多吃。慢性、此時(shí)飲食也應(yīng)該多吃一些比較容易消化且富含高蛋白、高維生素的食品。