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辟谷有哪些好處：人體內(nèi)之宿便有時多達十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是。長期自身中毒，令人顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)背痛、疲倦、及等。因為辟谷期間，人體不進五谷，人體代謝系統(tǒng)會進行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)和宿便。結(jié)合現(xiàn)實案例，一般在辟谷5天左右會排一次黑色的略帶油膩的，并且味道很大，這就是排出來的體內(nèi)和垃圾以及宿便，辟谷是排除清理宿便最有效，最直接的方法。

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隨著人們對健康越來越重視，辟谷開始慢慢進入大家的生活從,最初對辟谷的質(zhì)疑，排斥，到現(xiàn)在接受辟谷、了解辟谷、開始辟谷。其實辟谷并不是現(xiàn)代才出現(xiàn)的方式，辟谷是道家用來成仙的一種秘法，往前推幾百年，辟谷是達官貴人用來修心養(yǎng)性的，歷史發(fā)展到今天，隨著社會的進步，這個秘不外傳的逐漸普及開來。

現(xiàn)代環(huán)境、空氣、食物都有不同程度的污染，我們也不能獨善其身，身體也深受毒害。我們吃進去的食品跟營養(yǎng)有殘留，時間長了會堵塞輸送營養(yǎng)的管道。身體受寒、受濕，久坐不動，缺少運動，百病由寒起，氣血淤結(jié)，氣血不通暢，五臟六腑就得不到正常的供養(yǎng)，器臟就會加速老化，人就會提前衰老。講到氣血通、氣血和，氣在經(jīng)絡(luò)里運行，血在里運行，氣推血行，血帶氣轉(zhuǎn)。只有氣血通，氣血和讓氣血運行更加順暢，身體五臟六腑才能得到有效的供養(yǎng)，身體才能健康。長期熬夜，胡吃海喝，不按正常的作息時間使用身體，使得身體這部機器不得安寧，上了白班還加夜班，胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起整個機體過度勞作，使得身心疲倦，肺臟做功加速、耗能加快、勞損加重。