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辟谷同“避谷”，即不吃五谷。傳說春秋時期魯國人單豹避世居深山，喝溪水，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”。他應(yīng)該算是相當(dāng)早進(jìn)行辟谷的人了。

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辟谷有哪些好處：人體內(nèi)之宿便有時多達(dá)十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是。長期自身中毒，令人顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)背痛、疲倦、及等。因為辟谷期間，人體不進(jìn)五谷，人體代謝系統(tǒng)會進(jìn)行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)和宿便。結(jié)合現(xiàn)實案例，一般在辟谷5天左右會排一次黑色的略帶油膩的，并且味道很大，這就是排出來的體內(nèi)和垃圾以及宿便，辟谷是排除清理宿便最有效，最直接的方法。

辟谷能幫助提升陽氣，陽氣對人體至關(guān)重要，我們能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個陽的衛(wèi)外作用?！爸尾∈滓鲫枴薄?0%的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的書籍中，常能看到這樣的話語。確實，陽氣對人體至關(guān)重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中《素問?生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣栒撸l(wèi)外而為固”。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命;人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個陽的衛(wèi)外作用。