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經(jīng)過長時間的辟谷，復(fù)食之后，我們會深刻得明白，吃只是一種生命的體驗，我們在能夠吃飯的時候，一定要好好體驗吃飯的感覺。于是，我們學(xué)會了細嚼慢咽，學(xué)會了慢慢享受舌尖的美味，享受吞咽那一瞬間的滿足感。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的免疫細胞如白細胞、巨噬細胞等，是用于對抗外來病原微生物、清除體內(nèi)老化和變異細胞的。辟谷時巨噬細胞的活力大大增強，工作能力同時也大大增強了。休息，調(diào)和臟腑，佛教過午不食之說是有科學(xué)依據(jù)的，現(xiàn)代人的三餐飲食外加夜宵，使得身體這部機器不得安寧，上了白班還加夜班，胃腸負擔(dān)加重，引起整個機體過度勞作，使得身心疲倦，肺臟做功加速、耗能加快、勞損加重。央視曾報道過辟谷不會形成"皺皮柑"，反而變得健美。

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辟谷可以調(diào)理亞健康，開車的朋友基本都知道，車子跑5000公里左右就要開到4S店做一次保養(yǎng)，給發(fā)動機換機油、給空調(diào)換空氣過濾器等，這些都是為了更好的保護發(fā)動機的使用壽命。而我們?nèi)说纳?，幾十年了，可否想過讓自己的身體也做一次保養(yǎng)呢？讓五臟六腑休生養(yǎng)息，清清跟污垢呢？跟有些朋友聊起養(yǎng)生，都說，我身體好得很呢！不需要！一輛價格在幾萬元的車，5000公里做一次保養(yǎng)，一個無價、花錢都買不到的色身，用了幾十年，就不愿意為它花一分錢！人呀！真是悲哀，真的是不撞南墻不回頭，不見不掉淚，非得等身體出問題，才后悔莫及。