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辟谷可以降血脂，通過(guò)辟谷服氣的練習(xí)，增加肺活量和空氣中的微量元素，達(dá)到降低的作用，同時(shí)在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細(xì)胞，使其排出體外，有效的對(duì)體內(nèi)一次大掃除，讓血液純清，雜質(zhì)減少，使其恢復(fù)，讓糖友們恢復(fù)健康的身體。如之前所說(shuō)，辟谷可以清除并溶解壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用，從而可以降血脂。

辟谷能讓人釋放內(nèi)心負(fù)能量，釋放內(nèi)心負(fù)性檔案——辟谷期間隨著體內(nèi)物質(zhì)的廢物沖刷脫落清洗排走，我們心中長(zhǎng)期儲(chǔ)存的種種沉積壓抑的、歷來(lái)不肯面對(duì)無(wú)法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括經(jīng)歷、仇怨、內(nèi)疚、憤怒等。

樂(lè)嘉自述辟谷的經(jīng)歷：辟谷從“熬”到“享受”，一直以來(lái)，我總認(rèn)為無(wú)論什么病痛，總是可以扛過(guò)的，我總認(rèn)為人定勝天，用意志力可以消滅一切牛鬼蛇神。最后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)都是自欺欺人，根本做不到。辟谷一周，壞處是體重輕了。意義首先是讓我又完成了一個(gè)挑戰(zhàn)。雖然還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)真正意義上的辟谷，但序曲就這樣不知不覺(jué)完成了。所有的挑戰(zhàn)，在過(guò)程中都是辛苦的。在挑戰(zhàn)完成后，回首往事，總是唏噓感慨回味無(wú)窮。當(dāng)我將注意力集中在辟谷一事時(shí)，最早帶給我的種種痛苦，無(wú)暇去想，也沒(méi)那么苦了，斷食完成之日，我身體的問(wèn)題幾乎痊愈。辟谷挑戰(zhàn)帶來(lái)的附加價(jià)值是感恩，我在失望時(shí)，能感激現(xiàn)有的美好事物，那么就可能體驗(yàn)到更高的幸福，再次學(xué)習(xí)感恩我現(xiàn)在擁有的一切。辟谷同“避谷”，即不吃五谷。傳說(shuō)春秋時(shí)期魯國(guó)人單豹避世居深山，喝溪水，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”。他應(yīng)該算是相當(dāng)早進(jìn)行辟谷的人了。

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