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在辟谷復食后吃飯的日子里，如果有人去寫吃飯的日記，如果我們把吃飯當成一件新鮮事，去仔細地體會，認真地記下，寫下每一口食物的滋味，每一次吃完飯時身體的感受，以一種新奇的眼光打量吃飯這件事，那么我們的生活還會無聊，還會乏味嗎？

西漢張良晚年曾閉門謝客，專心于辟谷。《史記》記述：“留侯性多病，即導引不食谷”唐朝宰相李沁經?！敖^?！币?。唐明皇也是深諳辟谷之理的，并自行辟谷辟谷服氣。大詩人白居易活了七十五歲，在唐代詩人中是極其少見的。白居易的長壽得益于“休糧清腸”。他有個朋友堅持辟谷。為此，他寫詩道：“儀客白皙上仙郎，方寸清虛內道場，兩翼化生因服藥，三尸餓死為休糧”。他自己力行辟谷后體會到：“自覺心骨爽，行起身翩翩。始知絕粒人，四體更清便。初能脫病患，久必成神仙”。

由于一日三餐和更多的飲食量，大大加重了腸胃的消化和吸收負擔，使腸胃處于日夜不停的工作狀態(tài)，引致疲勞和功能減退，甚至出現消化系統(tǒng)的，而同時也引起其他內臟的負擔。為了支援腸胃，要加快搏動，大量向胃部供血、肺部要加快呼吸來向供氧，胰臟要加重勞動來大量供應去分解糖分、肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪， 這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、衰弱和損壞。大吃大喝的胖人氣促就是這樣引起的。而我，只是比別人想得更多一些，走得更遠一些，以積極的姿態(tài)迎接辟谷時代的來臨。辟谷截斷了食物的來源、為腸胃提供了前所未有的休整機會、掃干凈陳年廢物、蘇醒、暢通血液循環(huán)。這樣一來，大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養(yǎng)的能力。