資訊：武漢長沙21天辟谷哪里好?辟谷招生找真健康辟谷！

辟谷是很難得的生命體驗，是整個生命體的轉變，是身心靈 的提升。你們身體的轉變只是一個基礎，你們還會感受到你們的心靈得到了一種空前的升華，整個生命的品質得到了提升，心靈得到提升，智慧得到圓滿；辟完谷之后比任何時候都明顯。你對世界的感受，對人對事的態(tài)度變得平和了，寬容了，與以往完全不一樣了，就是一種升華。

這次參加真健康的辟谷辟谷營是因為以前看了一些道家辟谷的東西，就想試試，不知道哪里來的勇氣，整個過程體驗非常神奇，整個人感覺跟外界隔開了一段距離一樣，精神力很飽滿，睡得很踏實。辟谷其實是需要很系統(tǒng)的“準備工作”和“退出程序”的。而且要順其自然，不能刻意餓肚子。在這里我建議大家如果想要辟谷的話，最好找一個專業(yè)的辟谷培訓機構進行學習，不僅容易學會，而且對身體也更加有益處。第一，首先要保證的就是，切忌，如果你身體很虛弱，還沒有準備好，千萬不要貿然嘗試，而且一定要保證有一定的練習，比如打坐，站樁，服氣，采氣，打太極拳。

通過辟谷培訓期間的練功，能夠讓身體的氣機保持通暢的。但鍛煉絕不是做劇烈運動。我是每天別人吃飯的時候就去樹林打太極拳，早晚兩次，每次一小時左右，晚上睡前再打坐半小時到一小時。并沒有請假，正常上班。第二，辟谷有短期、中期和長期，短期7天，中期14天，長期的就21天以上了。如果你是第一次，身體素質不是非常好，而且信心不是很堅定，還沒人指導，要嘗試的話還是選擇短期7天比較妥當。短期的幾次做過之后如果比較輕松順暢，在嘗試中期、長期，否則不但起不到作用，還會對身體造成。最難的是前三天，特別是晚飯時間，倒不是很餓，可因為長期養(yǎng)成的習慣積重難返，嘴巴對食物的渴望非常強烈。這時候你一定要分清楚，那是身體的真實需要。還只是一時的口腹之欲。

辟谷期間人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御。通過辟谷提升陽氣的辦法：實踐證明，身體里陽氣足，對身體健康非常有利，有這個說法：百病由寒起，身體寒，氣血就會淤結，氣血不通暢，五臟六腑就得不到有效的供給，就會引起臟腑提前老化，我們的身體就會不健康。下面介紹一下提升陽氣的辦法。平時要適當運動，行禪、站樁、打太極拳、打坐、等，運動能快速提升陽氣，也可以練真健康辟谷教的宇宙靈能動功，有太極的站樁、內功、拉經絡等要領，能讓我們身體快速吸收宇宙里所有靈利的正能量，有利于提高身體里的陽氣。

辟谷期間有一些舊習氣，是很容易克服的。這時候辟谷采氣就有很大的幫助，它會讓身體中的真氣充滿，饑餓感也會隨之減輕。第三，辟谷的準備和退出程序。如果身體不是很強健或者女性，可以把準備時間拉長，先開始一個月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然后再連續(xù)吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。準備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之后再正式進入辟谷。當然辟谷的方法有多種，也有前期不需要準備的，具體辟谷方法老師一般會詳細教給大家的。正式辟谷結束后，不能馬上恢復正常飲食，至少需要經過跟辟谷期相同的復谷期，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到。很多人之所以辟谷沒有效果甚至造成身體衰退，就是因為不懂退出程序，直接硬性回到之前的飲食習慣。

辟谷培訓期間我的體驗是，因為前五天滴水未進，雖然饑餓感已經很微弱，可因為胃腸長時間沒有接觸食物，胃就會變得很脆弱，第一口水喝下去，喉嚨和腸道都有刺痛的感覺，就像是喝了腐蝕性的液體，一點點流過一樣。所以，辟谷期間還是每天都要保持喝水比較科學，這樣可以讓腸胃一直保持活力。僅僅是喝水都這么痛苦，可想而知，如果直接進食，很可能會對食道和腸胃造成很大的。也講，大饑之人不可以飽食，只能吃一點點粥食，煮熟的白菜等，然后再慢慢增加。即便恢復正常的飲食，也要盡量清淡，不要食用具有刺激性的食物和調料，比如辛辣，太酸或者太熱太冷的東西。第四，辟谷的原理其實不復雜，只是通過自然的程序讓身體恢復本身的修復模式。最重要的是保持清凈的環(huán)境。