資訊：武漢長(zhǎng)沙專業(yè)辟谷哪里好?辟谷電話找真健康辟谷！

辟谷在集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記.易本命》中記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神?！笔菫楸俟刃g(shù)最早的理論根據(jù)。辟谷期間脾胃不需要?dú)庋墓┙o，會(huì)使她們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外凈化后的血液和養(yǎng)料，供給視力、聽力、嗅覺、味覺等五官的末梢，阻塞大腦的有毒廢物也會(huì)被清除，因而頭腦清醒、思想靈敏、感官更敏銳，并能增強(qiáng)記憶力、精力加倍；許多需要時(shí)常公開演講的知名人士都有一個(gè)習(xí)慣：在重要的演講之前辟谷，過后再吃。

這次參加真健康的辟谷辟谷營(yíng)是因?yàn)橐郧翱戳艘恍┑兰冶俟鹊臇|西，就想試試，不知道哪里來的勇氣，整個(gè)過程體驗(yàn)非常神奇，整個(gè)人感覺跟外界隔開了一段距離一樣，精神力很飽滿，睡得很踏實(shí)。辟谷其實(shí)是需要很系統(tǒng)的“準(zhǔn)備工作”和“退出程序”的。而且要順其自然，不能刻意餓肚子。在這里我建議大家如果想要辟谷的話，最好找一個(gè)專業(yè)的辟谷培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅容易學(xué)會(huì)，而且對(duì)身體也更加有益處。第一，首先要保證的就是，切忌，如果你身體很虛弱，還沒有準(zhǔn)備好，千萬不要貿(mào)然嘗試，而且一定要保證有一定的練習(xí)，比如打坐，站樁，服氣，采氣，打太極拳。

通過辟谷培訓(xùn)期間的練功，能夠讓身體的氣機(jī)保持通暢的。但鍛煉絕不是做劇烈運(yùn)動(dòng)。我是每天別人吃飯的時(shí)候就去樹林打太極拳，早晚兩次，每次一小時(shí)左右，晚上睡前再打坐半小時(shí)到一小時(shí)。并沒有請(qǐng)假，正常上班。第二，辟谷有短期、中期和長(zhǎng)期，短期7天，中期14天，長(zhǎng)期的就21天以上了。如果你是第一次，身體素質(zhì)不是非常好，而且信心不是很堅(jiān)定，還沒人指導(dǎo)，要嘗試的話還是選擇短期7天比較妥當(dāng)。短期的幾次做過之后如果比較輕松順暢，在嘗試中期、長(zhǎng)期，否則不但起不到作用，還會(huì)對(duì)身體造成。最難的是前三天，特別是晚飯時(shí)間，倒不是很餓，可因?yàn)殚L(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣積重難返，嘴巴對(duì)食物的渴望非常強(qiáng)烈。這時(shí)候你一定要分清楚，那是身體的真實(shí)需要。還只是一時(shí)的口腹之欲。

辟谷能幫助提升陽氣，陽氣對(duì)人體至關(guān)重要，我們能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽的衛(wèi)外作用?！爸尾∈滓鲫枴薄?0%的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的書籍中，常能看到這樣的話語。確實(shí)，陽氣對(duì)人體至關(guān)重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中《素問?生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣栒?，衛(wèi)外而為固”。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命;人若沒有陽氣，生命就會(huì)停止。人的壽夭就要落實(shí)在陽氣上面。長(zhǎng)壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽的衛(wèi)外作用。

辟谷期間有一些舊習(xí)氣，是很容易克服的。這時(shí)候辟谷采氣就有很大的幫助，它會(huì)讓身體中的真氣充滿，饑餓感也會(huì)隨之減輕。第三，辟谷的準(zhǔn)備和退出程序。如果身體不是很強(qiáng)健或者女性，可以把準(zhǔn)備時(shí)間拉長(zhǎng)，先開始一個(gè)月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然后再連續(xù)吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。準(zhǔn)備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之后再正式進(jìn)入辟谷。當(dāng)然辟谷的方法有多種，也有前期不需要準(zhǔn)備的，具體辟谷方法老師一般會(huì)詳細(xì)教給大家的。正式辟谷結(jié)束后，不能馬上恢復(fù)正常飲食，至少需要經(jīng)過跟辟谷期相同的復(fù)谷期，否則因?yàn)殚L(zhǎng)期沒有進(jìn)食，腸胃都會(huì)受到。很多人之所以辟谷沒有效果甚至造成身體衰退，就是因?yàn)椴欢顺龀绦?，直接硬性回到之前的飲食?xí)慣。

在辟谷期間和姜湯、無花果湯，這兩種湯水，有利排濕氣跟寒氣，更有利于宿便的排出。增強(qiáng)和平衡，調(diào)動(dòng)自愈能量，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的免疫細(xì)胞如白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等，是用于對(duì)抗外來病原微生物、清除體內(nèi)老化和變異細(xì)胞的。辟谷時(shí)巨噬細(xì)胞的活力大大增強(qiáng)，工作能力同時(shí)也大大增強(qiáng)了。休息，調(diào)和臟腑，佛教過午不食之說是有科學(xué)依據(jù)的，現(xiàn)代人的三餐飲食外加夜宵，使得身體這部機(jī)器不得安寧，上了白班還加夜班，胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起整個(gè)機(jī)體過度勞作，使得身心疲倦，肺臟做功加速、耗能加快、勞損加重。之道，央視曾報(bào)道過辟谷不會(huì)形成"皺皮柑"，反而變得健美。在辟谷期間多余脂肪消耗降解，一周內(nèi)體重下降可達(dá)5-10斤。

辟谷培訓(xùn)期間我的體驗(yàn)是，因?yàn)榍拔逄斓嗡催M(jìn)，雖然饑餓感已經(jīng)很微弱，可因?yàn)槲改c長(zhǎng)時(shí)間沒有接觸食物，胃就會(huì)變得很脆弱，第一口水喝下去，喉嚨和腸道都有刺痛的感覺，就像是喝了腐蝕性的液體，一點(diǎn)點(diǎn)流過一樣。所以，辟谷期間還是每天都要保持喝水比較科學(xué)，這樣可以讓腸胃一直保持活力。僅僅是喝水都這么痛苦，可想而知，如果直接進(jìn)食，很可能會(huì)對(duì)食道和腸胃造成很大的。也講，大饑之人不可以飽食，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)粥食，煮熟的白菜等，然后再慢慢增加。即便恢復(fù)正常的飲食，也要盡量清淡，不要食用具有刺激性的食物和調(diào)料，比如辛辣，太酸或者太熱太冷的東西。第四，辟谷的原理其實(shí)不復(fù)雜，只是通過自然的程序讓身體恢復(fù)本身的修復(fù)模式。最重要的是保持清凈的環(huán)境。