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央視《經(jīng)濟半小時》的報道——植物奶油在中國普遍使用,或釀食物史上最大災難。專家告訴我們,洋快餐、各類西式蛋糕、餅干、烘焙原料店加盟、巧克力、冰激淋都會對人體健康造成傷害,其中非常重要的原因之一就是,它們都含有同一種物質(zhì),叫做氫化油,也被叫做“植物奶油”、“植物黃油”、“植脂末”。反式脂肪酸除了增加心血管疾病的危險性外,還會烘焙原料店加盟必要脂肪酸的代謝,影響兒童的生長發(fā)育及神經(jīng)系統(tǒng)健康,增加2型糖尿病的患病風險并導致婦女不孕。報道播出之后,很多網(wǎng)帖都開始追討氫化油的危害,提倡大家改成食用動物油脂的食物。 真相: 一、植物奶油并不等同于氫化油,氫化油并不等同于反式脂肪。 植物奶油是指用植物油代替動物油脂制作的奶油,植物油只是其中的成分之一。氫化油是這一工藝中最常使用的植物油,也可以使用棕櫚油等未經(jīng)氫化的植物油來代替。 氫化油,也叫氫化植物油,是人工的將植物油中不飽和脂肪酸的不飽和雙鍵氫化還原,得到飽和脂肪酸的油脂。根據(jù)還原程度的不同,氫化油由可以分為部分氫化油和完全氫化油。部分氫化油的還原過程中,會有一部分的順式雙鍵異構(gòu)為反式雙鍵,得到反式不飽和脂肪,也稱為反式脂肪,就是現(xiàn)在人人喊打的“老鼠”。完全氫化油所含的是完全飽和的脂肪酸,則根本不含反式脂肪。此外,通過改進氫化還原工藝,也可以降低氫化油中反式脂肪酸的含量。 動物性油脂也不是完全安全的,其中的膽固醇、飽和脂肪酸也都是引起肥胖、心血管疾病的原因。不含反式脂肪的氫化油,因為不含膽固醇,對于要求低膽固醇飲食的人群來說,反而是具有一定的益處的。對于這些疾病的預防,很重要的一點是控制攝入脂肪的總量。 二、反式脂肪對健康的危害 報道中,列舉了我國糖尿病發(fā)病現(xiàn)狀的嚴峻性,播放了摩根?斯普爾洛克的實驗紀錄片——《給我最大號》,然后將體重增加、肝臟損害、血壓升高等身體不適歸結(jié)為洋快餐中的氫化油,這樣的結(jié)論有失偏頗,也會對觀眾造成誤導。 反式脂肪確實會增大罹患心腦血管疾病的風險,但不是指同樣的食品不含反式脂肪就是安全的。大量攝入膽固醇、飽和脂肪酸同樣會導致冠心病等疾病。只強調(diào)反式脂肪在心血管發(fā)病重的作用,會誤導觀眾忽略其他影響因素。 至于反式脂肪對癌癥、糖尿病、肥胖癥發(fā)病的影響、是否會影響胎兒和兒童的生長發(fā)育,學術(shù)界還存在爭議,目前的研究還不能得出明確的結(jié)論。
,加工精度低的話,麩皮沒有被徹底剝離,顏色自然會黃一些。如果只提取強筋小麥的粉心部位加工的,即便是強筋面粉也會比較白。所以在日常生活中,一些有經(jīng)驗的師傅也根據(jù)自己的經(jīng)驗,總結(jié)出了一些挑選面粉的門道,“進口的強筋面粉明顯偏黃,質(zhì)地也比較細致?!比绻且非鬆I養(yǎng)的話,建議大家選擇加工精度低一點的面粉。因為麩皮里的胚芽中有很多營養(yǎng)成分,加工精度一高,這部分營養(yǎng)就流失了。而想要追求口感的人,就可以選擇加工精度高的面粉,通常口感會比較細膩,制成的食品也會比較勁道。 以上是小編為大家推薦的幾個面粉挑選的小妙招,希望對大家有所幫助。 在這個以白為美的世界里,連廚房也不能遭此“厄運”。就拿我們常用來做烘焙的面粉來說,大家是不是以為面粉越白越好呢?面粉君可沒你想象的那么簡單呢! 小麥構(gòu)成 首先,烘焙里邊的面粉,基本上都是小麥粉。而小麥粉由麥麩、胚芽、胚乳組成,麥麩就是小麥外層堅硬的部分。一般的研磨白面粉都會把它去掉,而全麥面粉則會保留一定比例的麥麩皮,大家在買的全麥面粉看到的那些小小的褐色薄片,就是麥麩。 面粉越白越好嗎?一直都上當了! 上圖為新鮮研磨的全麥粉 胚芽是小麥生長的那部分嫩芽,含有大部分的油脂,研磨面粉時候也會把它去掉。剩下的就是胚乳了,含有較高的淀粉,所以適用于做面粉。 面粉顏色