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使用抗氧化劑,其氧化帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)要高于BHA和BHT,若使用量在安全范圍內(nèi),并不會(huì)對(duì)人體造成危害。 氫化植物油。氫化植物油是飲食中反式脂肪的主要來(lái)源,常用于制作炸薯?xiàng)l、炸雞塊、蛋糕等食品。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究稱(chēng),反式脂肪導(dǎo)致的心臟病死亡病例每年約7萬(wàn)人。何計(jì)國(guó)指出,目前我國(guó)反式脂肪酸人均攝入量在安全范圍內(nèi),因此消費(fèi)者不必過(guò)度擔(dān)心,但為了自身健康,應(yīng)盡量減少含反式脂肪酸食品的攝入。 記得小孩子的時(shí)候最喜歡喝的飲料之一就某牌子的是椰子汁,它最健康,大人很放心小孩喝。但是,隨著年齡增長(zhǎng),喝的品種越來(lái)越多,椰子汁慢慢地被丟到一邊。然而,只要一提起它,沒(méi)有一個(gè)人能說(shuō)不喜歡。它不僅健康美味無(wú)公害,最重要的是能夠勾起許多童年的回憶。雖然在市面上有椰子汁產(chǎn)品,但是總是不太稱(chēng)心如意,所以何不自己親手制作呢?本文將教會(huì)大家如何選購(gòu)椰子、如何取椰肉和椰子汁以及如何制作美味香濃的椰奶。事不宜遲,快捉緊閱讀吧。 如何處理和儲(chǔ)存新鮮的椰子和椰奶? 一提起椰子,人們常常會(huì)聯(lián)想到有綠色外殼但里面滿(mǎn)是汁液的水果。雖然美味,但是一想到如何打開(kāi)椰子殼取椰汁就頭疼,因?yàn)槟阈枰昧荛_(kāi)裹在椰子外殼的棕色的毛,然后敲開(kāi)堅(jiān)硬的椰子殼,最后才能如愿地嘗到椰子汁。過(guò)程確實(shí)艱辛,不過(guò)一切都是值得的。香甜白嫩的椰肉,柔滑如絲的椰汁(雖然是乳白色的,但是不能與真正的椰奶混淆)。當(dāng)然,學(xué)習(xí)如何處理椰子是一個(gè)曲線(xiàn)過(guò)程。不過(guò)再也沒(méi)有比得上像椰汁和椰肉那樣誘人的水果了。 如何選擇 椰子常年都有售。舉起椰子,應(yīng)該能感覺(jué)到其重量?;蝿?dòng)它,聽(tīng)里面汁液碰撞椰子壁的聲音。檢查椰子莖頂部的三個(gè)貓眼,它們應(yīng)該隱藏起來(lái),而且沒(méi)汁液滲漏或發(fā)霉的現(xiàn)象。沒(méi)有撥開(kāi)的椰子在室溫下可以保存4個(gè)月,或者在冰箱的保鮮格里存放一周。 破開(kāi)椰子 用冰錐或干凈的螺絲刀將三個(gè)貓眼中的其中兩個(gè)刺穿,然后將椰子倒置在碗上將椰汁收集起來(lái)。如果椰汁過(guò)油和有酸的味道,那么該椰子太老。如果椰汁很平淡無(wú)味,該椰子還沒(méi)完全成熟,但是你仍然能吃到像蛋奶凍一樣的椰肉。 接著,把清空了的椰子放在烤箱中用400℉烘烤20分鐘。如果椰子殼還沒(méi)裂開(kāi),那么用鋤子有技巧地在幾個(gè)地方把殼敲開(kāi)。然后用小刀或干凈的螺絲刀小心地把椰肉從殼里削下來(lái),然后在刮除掉棕色的椰子皮。將椰肉切成小塊,然后將椰肉倒入食物處理機(jī)里攪拌。 一個(gè)葉子應(yīng)該能產(chǎn)出三到四杯磨碎的椰肉。
2. 木薯淀粉 木薯淀粉是常用的淀粉,在無(wú)麩質(zhì)烘焙食品的烘焙配方中非常的常見(jiàn)。就像竹芋粉和馬鈴薯淀粉一樣,它不是高營(yíng)養(yǎng)的淀粉,并且也不會(huì)增添烘焙產(chǎn)品的風(fēng)味。但是,木薯淀粉可以添加烘焙食品的組織結(jié)構(gòu),使其口感更佳、色澤金黃。你也可以使用木薯淀粉作為一種增稠劑,特別是用于制作醬汁、肉汁或面糊涂層。但是要注意的是,使用太多的木薯淀粉可能使最終產(chǎn)品具有強(qiáng)烈的味道,甚至可以使食物味道變得黏糊糊。 木薯淀粉,是木薯經(jīng)過(guò)淀粉提取后脫水干燥而成的粉末。木薯淀粉有原淀粉和各種變性淀粉兩大類(lèi),廣泛應(yīng)用于食品工業(yè)中。木薯淀粉無(wú)味道、無(wú)余味(例如玉米),因此較之普通淀粉更適合于需精調(diào)味道的產(chǎn)品,例如布丁、蛋糕和餡心西餅餡等。由于木薯原淀粉中支鏈淀粉與直鏈淀粉的比率高達(dá)80:20,因此具有很高的尖峰粘度。這一特點(diǎn)適合于很多用途。同時(shí),木薯淀粉也可通過(guò)改性消除粘性產(chǎn)生疏松結(jié)構(gòu),這在許多食品加工中相當(dāng)重要。