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　　全麥面包中包含三種天然成分的谷物，它們分別是胚芽、麩皮和胚乳。不同的精制谷物所制作出來的全麥面包這三種成分含量也不一樣，但是淀粉中都是含有一樣含量的胚乳的。全麥面包中含有大量的可消化的碳水化合物，任何食物中如果包含可消化的碳水化合物都會提高血糖水平或者是血糖中的葡萄糖。 　　全谷物的基礎知識 　　全谷類食物被歸類為復雜的碳水化合物。全谷物是小麥、玉米或燕麥等植物的種子，一顆完整的谷粒包括麥麩(外側)、胚乳(中層)和胚芽(內層)三個部分。加工過的谷物通常只包含胚乳。全谷物指的是在加工的過程中，得以保全所有滋養(yǎng)部分的營養(yǎng)成分，因而比其他谷物具有更高的營養(yǎng)價值。這意味著它們包含淀粉和纖維，并且需要相對較長的時間才能消化。外層或麥麩，是富含纖維，有助于調節(jié)身體中的通過大腸而沒有得到消化的殘留物。中間層也就是胚芽，含有大量的重要營養(yǎng)物質，包括維生素 E、 鋅、 鎂和必需的脂肪酸。

　　烘焙食譜對于能否烘焙出美味可口的甜點來說，是絕對關鍵的。一個好的烘焙食譜，只需要按照食譜的要求去做，就能烘焙出美味的甜點。而一個有問題的烘焙食譜，即使你每一步都正確了，烘焙出來的甜點也可能差強人意。在獲得了一個好的烘焙食譜以后，烘焙技巧也起著不可忽略的作用。同一個紙杯蛋糕的烘焙食譜，可能你制作出來的蛋糕又干又硬，而其他人做出來的則軟綿又香甜。那么問題就有可能是出在烘焙過程中的一些技巧上，例如混合蛋糕面糊、稱量原料、烤箱溫度的調控等等。這些原因都有可能導致你烘焙出來的紙杯蛋糕又干又硬。下面，就讓我們一起來了解些紙杯蛋糕烘焙中，有哪些原因可能會導致烘焙出來的蛋糕變得又干又硬。 　　1. 面粉稱量的方法不正確 　　面粉的分量對最后烘焙出來的成品影響非常的大，一旦超過配方所需要的用量，烘焙出來的紙杯蛋糕就會變得又干又硬。所以，面粉的稱量方式也很關鍵，烘焙準備廚房秤，精準的進行稱量。從面粉袋中勺出來的面粉先倒入另一個量杯中，再進行稱量。因為面粉袋中的面粉密度較大，一杯的面粉要比實際所需的一杯面粉要多。面粉、可可粉、烘你歡心等粉末狀的配料都烘焙先過篩再使用，這樣可以讓粉末狀的原料變得更蓬松，實際使用量變少一些，烘焙出來的紙杯蛋糕也會變得更加蓬松。 　　2. 其它的原料用量不正確 　　蛋糕面糊還有很多其它的原料，例如白糖、黃油、蛋黃等，這些原料都是可以起到滋潤、軟化面糊的作用。另外，如果蛋糕面糊中的液體配料太少，也可能會引起蛋糕變干。雞蛋的大小也會有所影響，所以烘焙用廚房秤更仔細地測量下液體配料。有人會因為擔心甜點中的脂肪太高，因為去掉配方中的一部分油脂。這樣做是不正確的，油脂也是一種保濕成分，如果想去掉也需要用其它的原料來替代。 　　3. 注意原料添加的順序 　　在烘焙食譜中，所有的原料都可以分為干性配料和濕性配料。在制作蛋糕面糊的時候，干性配料和濕性配料一定要分別混合均勻以后再混合在一起。不正確的混合順序，不僅可能引起紙杯蛋糕變干，還可能會引起結塊的現(xiàn)象。 　　4. 攪拌的方式不正確