神奇瑤浴 ?瑤族養(yǎng)生

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【瑤浴調(diào)理理念】

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一通：打通全身經(jīng)絡(luò)氣血，打開吸收通道及排毒通道，活血化瘀、祛除體內(nèi)濕寒,多泡有助于減肥瘦身。[松筋通絡(luò)]

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二排：排出身體內(nèi)部六淫邪氣.垃圾和毒素。美白淡斑祛痘、調(diào)理腸胃、多泡有助于減肥瘦身。[排毒養(yǎng)顏]

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三調(diào)：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、.暖宮驅(qū)寒、保養(yǎng)卵巢、修復(fù)子宮、,預(yù)防婦科疾病。[女性修復(fù)]

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四補：補充能量，也稱陽氣，補氣血，提升免疫力，增強皮膚吸收功能。[十二級沸騰]

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五養(yǎng)：養(yǎng)心、養(yǎng)神、養(yǎng)生、養(yǎng)顏、養(yǎng)性，改善睡眠，滋陰補腎。[養(yǎng)心安神]

瑤浴--美容院瑤浴店長淺談美容師美容學(xué)習(xí)手法

大家好，我們是深圳美容院雨詩婷瑤浴會所?，幵〔凰銖?fù)雜，印象瑤都瑤浴美導(dǎo)也會指導(dǎo)好瑤浴市場，美容院店務(wù)，銷售。培訓(xùn)美容師。有深圳印象瑤都化妝品公司的瑤浴項目，我們美容院生意蒸蒸日上。

可是美容手法就難學(xué)些，而且這個得練，得身體好，手有力，按到位。美容師剛開始學(xué)美容總得得先學(xué)會按壓床，按那種硬硬床板的床，把力練上來。很辛苦，一開始練不到幾天，手就很酸痛?，有些彎不上來。

臉部很多程序，愛美容的女性朋友，可能會覺得美容按摩十多分鐘一會就過去了，有時睡著一點知覺也沒有，須知道，顧客在享受，卻是美容師在付出的時侯。臉的美容程序是：濕毛巾擦臉（從眼睛開始，再往下一步步向前擦）----再弄洗面奶從下往上洗，向內(nèi)打圈，洗臉洗二遍，直到太陽穴。動作要連貫-----再就按摩，展按摩膏，打五點，弄均勻，再從下到上按摩。再洗臉?，再放面膜。臉的動作要輕柔。連貫，優(yōu)美。

按身體是比較累的，首先是開穴，按督脈，再二邊的有膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)分為內(nèi)膀和外膀，再點肩上三穴，肩胛四穴，然后肩，手弄成虎口推肩。再推督脈，膀胱經(jīng)。最后推近會陰處的八字，這里對婦科很好，再排毒?，從下面排到手尖。

由于表達能力有限，時間有限，板面有限，只能簡單這么說，美容細節(jié)比較多，也得沉得著心性。大家如有興趣可以加我微信號交流。問印象瑤都瑤浴客服美導(dǎo)要我聯(lián)系方式。

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瑤族藥浴是瑤族人保健、健身一特色，瑤醫(yī)統(tǒng)稱之為“龐桶藥浴”。瑤族藥浴原理是借水的溫度、水的機械刺激和藥物的作用，對機體發(fā)揮治療效能的。當(dāng)利用熱藥液在皮膚或患處洗時，由于溫?zé)岽碳?，和淋巴循環(huán)，使新陳代謝旺盛，該善局部組織營養(yǎng)和全身機能，并能疏通經(jīng)絡(luò)，促進經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)活動功能。藥液又能刺激皮膚的神經(jīng)末梢感受器，通過神經(jīng)系統(tǒng)，形成新的反射，從而破壞了原有的病理反射系統(tǒng)，達到治愈疾病的目的。

?????? 由于皮膚和粘膜有呼吸作用，藥浴所用藥物不同亦具有滋補強壯，清熱解毒、消炎殺菌、疏通腠理、清潔傷口、活血通絡(luò)、行氣止痛、祛風(fēng)燥濕、殺蟲止癢等不同的作用，可治療多種疾病。正因為如此，在金秀大瑤山瑤族廣泛流傳一句民謠：“若要長生不老，天天洗個藥水澡。”這就是洗藥水澡能成為瑤族的習(xí)俗，歷數(shù)百年而不衰，沿習(xí)至今的秘訣·····

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冬至到了，天氣漸冷，我們該如何養(yǎng)生呢

冬至到了，冬天補養(yǎng)特別的重要，印象瑤都瑤浴高級營養(yǎng)師，美導(dǎo)瑤夢就冬季養(yǎng)生，寫出自己心得，經(jīng)驗，與大家分享。

冬季最需要補養(yǎng)，包括身體補養(yǎng)，皮膚補養(yǎng)。如冬季補養(yǎng)不好，春季就肝不好 ，身體各種問題來。如冬季皮膚干燥，春季皮膚就更枯萎，夏天皮膚就更耐不了幅射，容易曬黑，曬傷，一環(huán)扣一環(huán)，每一步打好基礎(chǔ)特別的重要。
每年公歷的12月22～23日，太陽黃經(jīng)達270°時就是冬至。冬至?xí)r節(jié)意味著數(shù)九寒天開始了，每9天為一個“九”。冬至太陽高度最低，日照時間最短，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。?
中醫(yī)認(rèn)為“氣始于冬至”，冬至是養(yǎng)生的大好時節(jié)，此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至?xí)r節(jié)的飲食宜多樣化，谷、果、肉、蔬要合理搭配。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食品。
在精神調(diào)養(yǎng)方面，要盡量保持精神暢達樂觀，心態(tài)平和，不要強求名利、患得患失。有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格。在日常生活中發(fā)現(xiàn)生活樂趣，合理用腦，不為瑣事勞神。避免勞累過度，積勞成疾，同時要注意加強身體鍛煉。
此外，還要預(yù)防疾病。冬至是最冷季節(jié)的開始，心臟病和高血壓患者往往會病情加重，患中風(fēng)者也增多。隨時觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。?
【冬至節(jié)氣的氣候變化】?陽氣始生：冬至日，太陽直射南回歸線，北半球白天最短，黑夜最長，數(shù)九寒天從冬至開始。陰極之至，陽氣始生。日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至期間，西北高原平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區(qū)也只有6～8℃。
氣溫繼續(xù)下降：冬至之前經(jīng)過了夏秋兩季，地面儲存的熱量仍有存余，直到冬至，地上還有積蓄的熱量向空中散發(fā)，所以近地面氣溫還沒有降到最低。而冬至之后，雖然太陽逐漸北移，但由于地面得到的熱量少，而向空中散發(fā)的熱量多，所以氣溫會繼續(xù)下降。?
【冬至節(jié)氣的人體反應(yīng)】?陽氣減弱：冬至?xí)r分，生命活動開始由盛轉(zhuǎn)衰，由動轉(zhuǎn)靜。此節(jié)氣氣溫驟然下降，人體不能適應(yīng)這種變化，就會感受寒邪，發(fā)生疾病。而寒為陰邪，易傷人體陽氣。
心血管神經(jīng)脆弱：寒冷能刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致交感和副交感神經(jīng)的失調(diào)，使細小動脈收縮，外周血管阻力增大，同時血液黏稠度增高，血凝時間縮短，血流速度緩慢容易引起血液瘀滯或血管梗死，從而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死等危重病癥。?
【冬至節(jié)氣的養(yǎng)生原則】?食補更重要：俗話說“藥補不如食補”，食補在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。冬季溫度低，人體為保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機體的需要。因此，應(yīng)多吃富含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時，寒冷也影響人的泌尿系統(tǒng)，促使排尿增加，較多的鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)隨尿排出，因此要補充相應(yīng)的食物。這些物質(zhì)必須靠大量飲食攝入才能得以保障。
最好從中年開始進補：《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，男子在40歲以前，精力旺盛，肌肉飽滿，筋骨強??；40歲后則開始出現(xiàn)“腎氣衰”現(xiàn)象。而女子35歲前身體健壯，面貌嬌嫩，頭發(fā)生長旺盛；35歲后，精力開始不濟，面部開始焦枯，頭發(fā)開始脫落。因此，正常人進補，男子宜在40歲左右開始，女子宜在35歲左右開始。具體進補方法，本著缺什么補什么的原則，可去醫(yī)院請中醫(yī)師確診屬于哪類癥候，再選擇相應(yīng)的補藥，使補得其所，補而受益。?
【增加糖類和維生素的攝取】?多吃蘿卜：蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津。蘿卜可與菊花茶搭配食用，有詩云“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”。蘿卜的養(yǎng)生、保健、藥用效應(yīng)與菊花茶有著相融之處。?增加糖類的攝?。憾緫?yīng)多吃全麥面包、稀粥、糕點、蘇打餅干等糖類物質(zhì)含量高的食物，既有助于御寒，又可以振奮情緒。專家建議把面食、點心類食物當(dāng)做抗抑郁劑。還可吃復(fù)合性的糖類營養(yǎng)品改善心情。?
增加維生素的攝?。憾救鄙偈卟?，容易導(dǎo)致維生素的缺乏，因此飲食中應(yīng)特別注意增加含維生素C的蔬果，如白蘿卜、胡蘿卜、辣椒、土豆等蔬菜，柑橘、蘋果等水果。還要增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等食物，以保證身體對維生素A、維生素B2等的需求。?

【推薦冬至養(yǎng)生菜】?桂圓羊肉湯：取羊肉500克，桂圓肉15克，生姜20克，蔥結(jié)、鹽、雞精、料酒各適量。將羊肉切成大塊，放入鍋中加水750毫升，大火煮沸后撈出洗凈。取沙鍋，放入羊肉塊、桂圓肉、拍碎的生姜、蔥結(jié)、料酒、清水，先用大火燒沸，再用小火燉2小時至酥爛，加入鹽、雞精調(diào)味即可。此湯具有益氣補虛、養(yǎng)心安神的功效。?
炒雙菇：取水發(fā)香菇、鮮蘑菇各250克，植物油、醬油、