1.頭部砭石保健法 (1)前額感應 [方法]將砭板的板面貼在前額上作感法。在感應過程中還可以用手按砭板，使砭板壓緊前額，感法和壓法并施。[功效]促進頭部氣血流暢。預防和治療頭痛、目眩、記憶力減退、老年癡呆、感冒、高血壓等癥，減緩額部皺紋發(fā)展。 (2)刮印堂[方法]用砭板的外弧型板刃，以印堂為起點交替向左、右兩方刮試。[功效]預防和治療頭暈、頭疼、眼病、鼻病、感冒、高血壓等癥。 (3)理眉[方法]用砭板的外弧形板刃由兩眉之間起，分別向左、右兩方梳理眉毛。 [功效]預防和治療頭痛、眼病、耳病、鼻病和面部神經麻痹等癥。 (4)試目[方法]閉目，用砭板的外弧型板刃輕輕地刮試眼部，刮試的方向由內向外。 [功效]預防和治療偏頭痛、眼病和面部神經麻痹等癥。減緩額部皺紋發(fā)展。 (5)梳頭[方法]將砭石的外弧形板刃當作梳子，像梳頭一樣梳理頭上長頭發(fā)的部位。 [功效]促進頭部氣血流暢。預防和治療感冒、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管疾病、記憶力減退、老年癡呆癥。延緩白發(fā)、脫發(fā)。 2.頸部和肩部砭石保健法 (1)刮頸部后方 [作法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方。 [功效]預防和治療感冒、發(fā)熱、支氣管炎、哮喘、項強和頸椎病等。 (2)刮頸部兩側 [作法]用砭板的板背自上而下刮頸部兩側。 [功效]預防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項強等 (3)刮頸部前方 [作法]用砭板的板面自上而下刮頸部前方。 [功效]預防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、甲狀腺腫大等癥。 (4)拍打肩部 [作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自內向外拍打左、右兩肩的上部。 3.四肢砭石保健法 (1)刮上肢內側 [方法]用砭石的砭背自上而下刮上肢內側。[功效]促進手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經）的通暢。預防和治療心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。 (2)刮上肢外側[方法]用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外側。 [功效]促進手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經和手大陽小腸經）的通暢。預防和治療便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。 (3)刮下肢內側 [方法]用砭石的板背自上而下刮下肢內側。 [功效]促進足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經）、陰蹺經脈、陰維脈的通暢。預防和治療肝、腎疾病、腿痛麻木、行動不便。(4)拍打四肢 [方法]四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。 [功效]消除疲勞、清熱解毒。