1.頭部砭石保健法 (1)前額感應(yīng) [方法]將砭板的板面貼在前額上作感法。在感應(yīng)過程中還可以用手按砭板，使砭板壓緊前額，感法和壓法并施。[功效]促進(jìn)頭部氣血流暢。預(yù)防和治療頭痛、目眩、記憶力減退、老年癡呆、感冒、高血壓等癥，減緩額部皺紋發(fā)展。 (2)刮印堂[方法]用砭板的外弧型板刃，以印堂為起點(diǎn)交替向左、右兩方刮試。[功效]預(yù)防和治療頭暈、頭疼、眼病、鼻病、感冒、高血壓等癥。 (3)理眉[方法]用砭板的外弧形板刃由兩眉之間起，分別向左、右兩方梳理眉毛。 [功效]預(yù)防和治療頭痛、眼病、耳病、鼻病和面部神經(jīng)麻痹等癥。 (4)試目[方法]閉目，用砭板的外弧型板刃輕輕地刮試眼部，刮試的方向由內(nèi)向外。 [功效]預(yù)防和治療偏頭痛、眼病和面部神經(jīng)麻痹等癥。減緩額部皺紋發(fā)展。 (5)梳頭[方法]將砭石的外弧形板刃當(dāng)作梳子，像梳頭一樣梳理頭上長頭發(fā)的部位。 [功效]促進(jìn)頭部氣血流暢。預(yù)防和治療感冒、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管疾病、記憶力減退、老年癡呆癥。延緩白發(fā)、脫發(fā)。 2.頸部和肩部砭石保健法 (1)刮頸部后方 [作法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方。 [功效]預(yù)防和治療感冒、發(fā)熱、支氣管炎、哮喘、項(xiàng)強(qiáng)和頸椎病等。 (2)刮頸部兩側(cè) [作法]用砭板的板背自上而下刮頸部兩側(cè)。 [功效]預(yù)防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項(xiàng)強(qiáng)等 (3)刮頸部前方 [作法]用砭板的板面自上而下刮頸部前方。 [功效]預(yù)防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、甲狀腺腫大等癥。 (4)拍打肩部 [作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自內(nèi)向外拍打左、右兩肩的上部。 3.四肢砭石保健法 (1)刮上肢內(nèi)側(cè) [方法]用砭石的砭背自上而下刮上肢內(nèi)側(cè)。[功效]促進(jìn)手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)）的通暢。預(yù)防和治療心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。 (2)刮上肢外側(cè)[方法]用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外側(cè)。 [功效]促進(jìn)手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)和手大陽小腸經(jīng)）的通暢。預(yù)防和治療便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。 (3)刮下肢內(nèi)側(cè) [方法]用砭石的板背自上而下刮下肢內(nèi)側(cè)。 [功效]促進(jìn)足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)）、陰蹺經(jīng)脈、陰維脈的通暢。預(yù)防和治療肝、腎疾病、腿痛麻木、行動不便。(4)拍打四肢 [方法]四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。 [功效]消除疲勞、清熱解毒。