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減肥等于減體重嗎?
肥胖是由于體內(nèi)脂肪的過度蓄積導致的體重增加,但體重增加不一定就是肥胖。例如一些人經(jīng)過科學、系統(tǒng)的運動鍛煉,他們各相關(guān)的運動肌群重量增加,也就是肌肉增多,顯然這就不屬于肥胖;還有的人因水腫等原因?qū)е麦w重增加.
認識這些就很容易理解真正的減肥就是要通過科學的方法減掉體內(nèi)多余的脂肪,以保持健康的體態(tài)。而單純的減輕體重有可能是運動過程中消耗了體內(nèi)的水分,或控制飲水使體內(nèi)缺水所致,,體內(nèi)脂肪并無明顯減少,這種所謂的減肥并無益處,且補充水分后體重會迅速回升。
有些人通過長期系統(tǒng)的運動鍛煉進行減肥,脂肪逐漸減少而肌肉隨之增加。這樣的人體重減輕可以不明顯,但減肥效果卻是實實在在的。
所以評價減肥效果只能以體內(nèi)脂肪的減少量為客觀依據(jù),與體重沒有必然然的聯(lián)系。
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