吃東西的講究—按體質(zhì)進(jìn)食 有些瘦人“油浸不長肉”，再怎么吃也是豆芽菜。而那些胖人呢，“喝水也增膘”，再怎么節(jié)食還是貴妃一族。原因何在？原來與體質(zhì)有關(guān)。 所謂“體質(zhì)”，是指人身體的形態(tài)與功能，就是人的機(jī)體素質(zhì)，每個(gè)人都有自己的體質(zhì)特性。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人的體質(zhì)反應(yīng)了機(jī)體內(nèi)陰陽運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，這種特殊性由臟腑盛衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。個(gè)體特征不同，對食物的需求與代謝使不一樣，籠統(tǒng)地講吃什么減肥或增胖難以如愿。 從中醫(yī)角度看，體質(zhì)可分寒、熱、虛、實(shí)四種，不同的體質(zhì)應(yīng)采用不同的養(yǎng)生方法，其原則為：熱者寒之，寒者熱之，虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。但怎樣知道你是屬于哪一種體質(zhì)呢？不妨到重慶和苗健康調(diào)養(yǎng)館咨詢蘭醫(yī)生，就可確定自己的體質(zhì)類型。 熱性體質(zhì)進(jìn)食的健美秘訣 熱性體質(zhì)人通常出汗較多，一般不會(huì)有眼瞼或小腿等部位水腫的問題，但很容易因飲食過量而出現(xiàn)便秘的情況，致使大量糞便積存于大腸之中，形成宿便。故屬于熱性體質(zhì)的人要減肥，首先就要角解決便秘的問題，將宿便清除，多吃屬?zèng)鲂郧液澄锢w維豐富的食物。另外，熱性體質(zhì)人普遍食欲旺盛，所以還要在三餐食量方面多加節(jié)制。 至于具體食譜的安排，宜選擇性味寒涼的食物。以蘑菇為例，雖說纖維含量量偏低，但吃后可帶來飽腹的感覺，從而減少進(jìn)餐量而收到瘦身之效，而且含豐富的維生素B2，可以給你帶來更健康亮澤的肌膚?？喙蠈τ谏细共客怀龅呐⒆樱芍^理想食物，它有健脾去熱之功用，而且含有比檸檬高4倍的維生素C，對于熱性的胖女孩來說正是“苦口良藥”。 此外，適合熱性體質(zhì)的食物還有白蘿卜、冬瓜、茄子、絲瓜、芹菜、綠豆、豆腐、土豆、白菜、扁豆、胡蘿卜、黃豆、赤小豆、玉米、苦菜、蓮藕、蕹菜、番茄、柿子、茭白、荸薺、海帶、海藻、竹筍、慈菇、西瓜、香蕉、黃瓜、柚子、蘋果、梨、橙、芒果、橄欖、葡萄、李子、豬肉、鴨肉、青魚、鯧魚、黃魚、鯽魚、鰻鱺魚等。 和苗健康調(diào)養(yǎng)館不是一家美容院，是一家專業(yè)的亞健康調(diào)養(yǎng)機(jī)構(gòu)，包括健康中醫(yī)減肥，針灸減肥，埋線減肥，火罐減肥，中醫(yī)增重，女性調(diào)經(jīng)暖宮，胸腺保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)，抗衰駐顏，臟腑調(diào)理，經(jīng)絡(luò)調(diào)理等。 調(diào)人體陰陽和諧，養(yǎng)青春美麗苗條，管全面健康。 電話：023-67950637 地址：重慶江北觀音橋北城旺角B棟24-5 QQ:1538712453 2424198508 微信號：13212344808 網(wǎng)站：http://www.hemiao99.com