自我按摩涌泉穴可調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善腦內(nèi)血液循環(huán)，使微血管擴(kuò)張，血液增加，血壓降低，還可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，防止動(dòng)脈硬化。按摩方法是取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出現(xiàn)局部熱感后終止操作，每日1?2次。臨床上足浴、足按摩涌泉兩者常同時(shí)進(jìn)行，如北京四大名醫(yī)之一的施今墨老先生，每晚用花椒水洗腳后，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，施老稱此為“足心上的健身術(shù)”，認(rèn)為其可“引熱下行，壯體強(qiáng)身”。