產(chǎn)品名稱：高級懶漢車（輕商用） 產(chǎn)品型號：RC6810 產(chǎn)品規(guī)格：1520*540*1270 產(chǎn)品毛重：55.00KG 產(chǎn)品凈重：50.60KG 功能：鍛煉心肺功能、腿部肌肉和人體協(xié)調(diào)性，達(dá)到瘦身效果以及鍛煉上下肢協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，增加對外展肌群、內(nèi)收肌群、旋內(nèi)肌群等鍛煉功能。 特征：8KG內(nèi)磁控輪，八檔微調(diào)手動調(diào)，φ20加大芯軸／曲柄，100*50大管材主架，多功能電子表可顯示：心率、時間、速度、總里程、轉(zhuǎn)速、距離及身體脂肪百分比等功能。 使用者最大重量：120KG 健身車鍛煉方法： 1、適合年輕人的高強度健身方法。 熱身階段：騎行5分鐘，速度不宜過快。高強度階段。以本人體力80%-100%的強度騎行5分鐘，減速自由騎行5分鐘，減速騎行時速度不要過快。 恢復(fù)階段：以50%的強度騎行10分鐘，騎行的速度逐步減慢，直至停止。此外，年輕人還可以選擇性地設(shè)置一些有難度的騎行環(huán)境，如通過增加負(fù)載的形式提高健身的強度等等。 2、適合于中老年人的有氧運動健身法。 具體的練習(xí)方法為自由騎行法，每次騎行時間在20-30分鐘左右。騎行速度可由自己掌握，開始階段一定要慢速，逐步加快，健身結(jié)束之前再逐步減慢。騎行時注意掌握呼吸，以本人的呼吸節(jié)奏不出現(xiàn)急促為度，應(yīng)有意識地加強主動呼吸，以便吸入更多的氧氣。還要注意騎車的強度控制，一般應(yīng)把心率控制在靶心率范圍內(nèi)，其上限=220-年齡*90%，下限=220-年齡*60%。 健身車運動”是一項適合大眾的健身項目，但從健身車特點來說，更適合女性。因為從運動解剖學(xué)上看，女子與男子相比體內(nèi)的肌肉含量相對偏低，而脂肪的比例則偏高。因此，一般性體能消耗女性低于男性，所以說女性更有必要去參加一定的體育運動。 另外，女性肌力較小，但相對的肌肉耐力不錯，這一點正與騎車運動相吻合。 另外，運動生理研究表明，在人體運動的開始階段，消耗掉的體能主要由血糖供應(yīng)，當(dāng)血糖耗盡(大約在20分鐘左右)才會開始消耗肝糖元和脂肪。如此長的運動時間只有騎車才容易完成，所以說騎健身車是女性減脂的最好手段之一。由于女性的生理特征，女性骨骼的骨密度要低于男性，女性到達(dá)一定的年齡患骨質(zhì)疏松癥的比例高于男性。騎健身車，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼機能。