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太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時驚蟄圖示為“驚蟄”。4.驚蟄的食材適宜吃什么要補(bǔ)陰潛陽,多吃清淡食物,如海參、龜魚、蟹肉、銀耳、鴨肉、冬蟲夏草等。調(diào)血補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)肺補(bǔ)腦也是此節(jié)氣的關(guān)鍵,可常用粳米、菠菜、山藥、百合、莧菜、木耳、花生、核桃、枸杞、香菇、豬肉、雞肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋、鵪鶉蛋等食物。常用大棗、桑寄生、淮山等藥材以養(yǎng)益脾氣。飲食方面以"春夏養(yǎng)陽"為原則,可適當(dāng)多吃能長發(fā)陽氣的食物,但同時要防止肝氣過旺而傷脾,此時要多吃甘味食物,如糯米、胡蘿卜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。禁忌吃什么少吃酸味食物,如山楂、葡萄、柚子、石榴、蘋果、菠菜、菜花、萵苣等。避免吃刺激性食物。
民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜,既為防病,又有迎接新春的意味。唐《四時寶鏡》記載:“立春,食蘆、春餅、生菜,號‘菜盤’”可見唐代人已經(jīng)開始試春盤、吃春餅了。祭句芒神句芒為春神在周代就有設(shè)東堂迎春之事,說明祭句芒由來已久。浙江地區(qū)立春前一日有迎春之舉。立春前一日抬著句芒神出城上山,同時又祭太歲。太歲為值歲之神,坐守當(dāng)年,主管當(dāng)年之休咎,因此民間也多祭之。立春“鞭春牛”體現(xiàn)期盼五谷豐登據(jù)專家介紹,立春這天,民俗信仰祭祀芒神,即勾芒,它是東方之神,春天之神,草木之神,象征著春天的到來和萬物的滋長。這種祭祀行為的目的,是為了祈求農(nóng)業(yè)的豐收。有關(guān)專家介紹說,立春之日民間有“鞭春”“打春”的習(xí)俗,就是鞭打春牛。
跑步是生活中比較廉價但是效果比較理想的一種運動方式,因為跑步不會受到時間地點的限制,只需要準(zhǔn)備一雙跑鞋、一套運動服飾就可以了。不論是在清晨跑步還是在晚上跑步,都會對身體健康十分有益。不過有的朋友每次跑步的時候就會出現(xiàn)岔氣的情況,這是為什么呢?跑步岔氣通常是由于運動不合理所造成的,如果沒有長期鍛煉的基礎(chǔ),突然開始的劇烈運動會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)一系列的自我保護(hù)性反應(yīng)。您所講的岔氣就屬于其中的一種。在跑步的過程中,注意調(diào)整呼吸的節(jié)奏非常關(guān)鍵,另外只有在有一定的長期鍛煉的基礎(chǔ)上,使心肺功能達(dá)到了能夠適應(yīng)劇烈運動的狀態(tài)之后,才可以適當(dāng)增加運動量,從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,切不可盲目超負(fù)荷運動,這樣對身體反而是不好的.生活護(hù)理:建議您還是以慢跑為主。