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壓力與肥胖看似風馬牛不相及，其實，它們之間有關聯(lián)。眾所周知，冬季是人容易發(fā)胖的季節(jié)，許多人都以為冬季寒冷，人的體力活動相對減少，機體減慢，熱量消耗少等等，如此，人當然會肥胖。實際上，這僅僅是看到問題的一個方面。科學研究發(fā)現(xiàn)，人的精神狀態(tài)與接受的光照息息相關，而精神狀態(tài)又影響著飲食量

啞鈴的鍛煉方法有好多種，最常見的是前方平舉和兩側平舉，其他的姿勢也特別多，在網(wǎng)上搜搜，大把大把的，不管哪種姿勢都需要堅持。拉力器。拉力器相信很多人都有，也不貴，幾十元錢，鍛煉又方便，有時間就拉幾個，但是如果想要鍛煉到國際肌肉，就必須堅持，不能三天兩天曬網(wǎng)。飲食。鍛煉期間，飲食比鍛煉還要重要，肌肉的主要成分是蛋白質(zhì)，所以鍛煉期間一定要多吃高蛋白的食物，最好是動物蛋白，比如牛肉，雞肉，雞蛋，豬肉也可以，植物蛋白：豆腐。上胸肌練飽滿方法胸肌的形狀會受到遺傳因素的影響，有些人天生胸肌方一些，有些人天生胸肌圓一些，所以如果你的胸肌不能變成方形過也不要分在意。但是，你可以通過正確的訓練讓自己的胸肌在遺傳允許的范圍內(nèi)盡可能的方一些。

雨水時節(jié)，人的脾胃容易虛弱，此時應多食湯粥以滋養(yǎng)脾胃。湯粥容易消化，不會加重脾胃負擔，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。如果將湯粥配上適當?shù)淖龀伤幧胚€能滋補強身。如可根據(jù)初春時節(jié)肝氣旺盛的特點，在藥膳中加入沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉等升發(fā)陽氣之藥材。脾胃虛弱的人應避免進食餅干等干硬食物。因為干硬食物不僅不好消化，還可能給胃黏膜造成損傷。另外，老年人脾胃功能不好，此時應以流食和松軟的食物為主，這類食物可以促進人體對營養(yǎng)的吸收。最后，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成的，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。不吃辣，放雨水時節(jié)，空氣濕度增加，但氣溫仍然很低。