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血液循環(huán)具有調(diào)節(jié)人體的重要作用。人體的各個腺所分泌的激素只有通過血液被輸送到相應(yīng)的目標(biāo)才能真正地發(fā)揮作用。第三，血液循環(huán)是人體的保障。白細(xì)胞、細(xì)胞只有在血液循環(huán)的過程中才能發(fā)揮其效用。第四，血液循環(huán)具有調(diào)節(jié)平衡的作用。因此，驚蜇時節(jié)選用適當(dāng)?shù)姆椒ù龠M(jìn)血液循環(huán)，對大有裨益。血液循環(huán)速度的減慢會直接影響血液對營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送，因此有血液循環(huán)變慢征兆者或血淤體質(zhì)者要提高警惕，平時不能喝太多冷飲，也不能多吃涼性食物，如西瓜、萵筍、蘿卜等。另外需要注意的是，盡管泡熱水澡可以有效擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，但是如果將全身浸泡在熱水中的話，水溫和水壓會使人感覺呼吸困難，產(chǎn)生不適感。(2)驚蜇重衛(wèi)生是婚后家庭生活的重要組成部分。

戌時有一招二式：一招是早睡覺，二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng)。在日常生活中，我們每天晚上沒事兒的時候就可以坐在沙發(fā)上或躺在拍心包經(jīng)，特別是那些有睡眠問題困擾的人，這樣做既是，還是消除的好方法。另外，我們也可以做雙手合十的動作，因為從角度來看，雙手合十就是收斂心包的動作。如果把這個動作停在膻中這個位置，那么掌根處正好是對著膻中穴。這樣做，人的心神就會收住，眼睛自然會閉上，這是因為神隨心而收斂的緣故。心包如果功能完善，就可以清除周圍的邪氣，很好地保護(hù)。而戌時正是心包的當(dāng)令時段，因此在戌時要輕微活動后再睡眠。睡時宜右側(cè)，先睡心，后睡眠。意思是說睡前什么都不想。

健身是一個近幾年新起的詞語，這幾年，健身房已經(jīng)遍布了每一座城市。這說明人們的健身意識的飛速進(jìn)步。健身不僅是為了一個健康的身體，還是為了一個好。不光男性，不性也開始熱衷于練出帶著適當(dāng)肌肉的身體。肌肉不僅是力量的象征，還象征著健康生活的態(tài)度。大家都知道練出一身令人滿意的肌肉是多么困難，需要付出極大的努力。但是，有很多人以為練出合適肌肉之后就可以歇息了，就可以不再鍛煉了，其實(shí)這是錯誤的做法。肌肉需要不斷的刺激和鞏固，如果你停止了一段時間的鍛煉，那么就很危險了，就要好好摸摸自己的肌肉，看看有沒有消失了。首先你要理解肌肉的形成原理。當(dāng)人體在運(yùn)動的時候，身體的肌肉細(xì)胞會被撕裂，當(dāng)肌肉細(xì)胞在修復(fù)的時候，就會變得比起以前更加的結(jié)實(shí)。這就是所謂的長肌肉——其實(shí)肌肉細(xì)胞并不會增長或者缺少，肌肉細(xì)胞的數(shù)量是固定的，長肌肉長的其實(shí)是肌肉細(xì)胞的大小。肌肉細(xì)胞不是一成不變，變化一次就會之后還會再變第二次。當(dāng)你停止運(yùn)動一段時間之后，肌肉細(xì)胞就會慢慢地變小，最后你辛苦練出來的肌肉就會消失。因人而異，每個人的肌肉形態(tài)不一樣，每個人練出肌肉的時間也不一樣，所以身體恢復(fù)原狀所需要的時間同樣不一樣。大部分人在停止運(yùn)動后幾個月就會看到身上發(fā)生顯著變化，一個肌肉明顯中等的健身者，只要開始停止運(yùn)動健身半年，就會發(fā)生巨大的變化，肌肉只剩下淺淺的輪廓，而且不再結(jié)實(shí)。