新聞：巴中哪里有辟谷老師您好，歡迎了解【真健康辟谷】！

【真健康辟谷】——專注古法辟谷20年，在全國各大城市每月開課！零基礎(chǔ)學(xué)辟谷，線上線下同步學(xué)， 了解更多辟谷培訓(xùn)信息 ,  歡迎輸入【真健康辟谷】查找。

【真健康辟谷】長期開設(shè)3天，7天，14天，24天道家辟谷班、辟谷禪修班，深圳、廣州、武漢、長沙、廣西、深圳、佛山、北京、上海、河北、河南、山西、重慶、山東、安徽、湖北、湖南、四川、天津、云南、貴州等地方陸續(xù)開課。 如果您想了解辟谷培訓(xùn)，歡迎您的到來！

以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

核桃怎樣吃？核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性，老年人氣虛。栗子——強(qiáng)腎健脾功能：栗子健脾、暖胃，并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補(bǔ)氣血、消疲勞，當(dāng)中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鐘，再依個人口味加少許麥芽糖調(diào)味，此栗子麥片粥為2人份。腰果——增強(qiáng)體力功能：腰果補(bǔ)脾、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能、增體力，可潤澤、修護(hù)皮膚。腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機(jī)打成滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血及的蜂蜜腰果芝麻醬，可涂于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏。

過了立春就意味著春天要到了，萬物，一派生機(jī)勃勃。春季要順應(yīng)春天陽氣，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡而喜調(diào)達(dá)。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

在這里為大家介紹一個鍛煉方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍?一定要規(guī)定好時間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從開始一直拍下來就可以了。在拍的過程當(dāng)中要注意一個問題，如果你的膽經(jīng)不通的話，外側(cè)會出現(xiàn)淤青，若接著拍，瘀青漸漸就沒有了。如果說晚飯吃得過飽，在子時就不容易入睡而，即“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西的話，那么元?dú)夂退械臍庋家脕硐@食物，所以陽氣就不能順暢地運(yùn)行到頭上。