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冬季易肥胖，與光照不足關(guān)系微妙。光照與壓力人們知道，一年四季，日出時(shí)間有長(zhǎng)短，深秋和冬季相對(duì)于夏季，最長(zhǎng)的可相差4-5個(gè)小時(shí)。而且，秋冬季不僅日照時(shí)間短、光線(xiàn)也較弱。太陽(yáng)光照不足，會(huì)導(dǎo)致腦中心的松果體分泌的褪黑激素相對(duì)增多，于是人就容易出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、郁郁寡歡等精神癥候。醫(yī)學(xué)上稱(chēng)此為SAD(季節(jié)性情感障礙)

有的人頸椎病的很?chē)?yán)重甚至出現(xiàn)了癱瘓的現(xiàn)象，因此我們平時(shí)都要注重頸椎病的日常，這樣才能夠更好的緩解和控制病情，我們平時(shí)可以多學(xué)習(xí)頸椎病的自我療法，經(jīng)常，熱敷，也可以用食療方法頸椎病，另外還要保持好的心情。頸椎病的自我療法：坐位，健側(cè)手按揉頸部1—2分鐘如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。頸椎病的其他家庭自我療法熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中。

辰時(shí)原則(1)辰時(shí)飲水的好處主要有以下幾點(diǎn)：補(bǔ)充水分。人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，辰時(shí)的時(shí)候人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)