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精油的使用方法
　　精油是濃度 很高的物質(zhì)，需要大量植物才能萃取出一小瓶精油，出正因?yàn)榫腿绱苏滟F，更需要妥善地運(yùn)用！了解精油的應(yīng)用方法，就能依照當(dāng)時(shí)的需要，選擇最適合的使用方 式；例如肌肉僵硬，可選擇濕敷或是泡澡、按摩；心神不寧時(shí)則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法，將精油靈活地運(yùn)用于日常生活中，能讓身心健康，并達(dá)到提 升生活品質(zhì)的目的。 

一、嗅覺吸收法 
1、熏香式：此法是維護(hù)嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質(zhì)傷害的最好方式；也可改善環(huán)境衛(wèi)生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情欲等。使用方法： 　　

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當(dāng)然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時(shí)較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強(qiáng)烈 的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發(fā)揮對(duì)美容的卓越功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或 不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4~6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道 感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。 　　

3、手帕式：將3~4滴精油滴在面紙或手帕上，開會(huì)、駕車、搭乘飛機(jī)、車、船或上課時(shí)皆可使用。 　　
4、手掌摩擦式：用1~3滴調(diào)和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。 　　
5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之后，加5~30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時(shí)，由上方45度角往下噴，　

二、按摩吸收法 精油要經(jīng)過基礎(chǔ)油稀釋調(diào)和后才能使用，經(jīng)過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內(nèi)。按摩最好的時(shí)機(jī)就是在剛洗耳恭聽完澡時(shí)，趁著身體微濕時(shí)效果最好。按摩時(shí)，力 道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊、可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓、則可舒壓安撫或幫助睡眠。這種方法可運(yùn)用在臉部護(hù)理、全身按摩、減肥 健胸、經(jīng)痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門古老的保養(yǎng)藝術(shù)。

三、按敷法 這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草可直接用于燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用 塑膠制的棉花棒），未經(jīng)稀釋的精油不宜直接涂于較大面積的皮膚上。 每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個(gè)人體質(zhì)來選擇，若癥狀在3天后仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時(shí)需注意精油進(jìn)入 眼睛。 　　

四、沐浴法 精油可用于泡澡或泡腳，但未經(jīng)稀釋的精油，有時(shí)會(huì)損害某些材料的浴盆，因?yàn)榫屠锏幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)同某些材料反應(yīng)，所以最好選用陶瓷類、不銹鋼類和木質(zhì)的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會(huì)很快蒸發(fā)，全身放松浸泡約20分鐘。