024—85611818 公共營養(yǎng)師 遼寧省公共營養(yǎng)師協(xié)會遼寧公共營養(yǎng)師培訓(xùn)—遼寧公共營養(yǎng)師培訓(xùn)機構(gòu)
遼寧省公共營養(yǎng)師協(xié)會建議:
多吃蔬菜、水果和薯類
蔬菜、水果和薯類都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和其他生物活性物質(zhì)。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過蔬菜和水果,而水果中的湯、有機酸及果膠等又比蔬菜豐富。含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食,對保持心血管健康、增強抗病能力、預(yù)防某些癌癥等有重要作用。
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