雖然我們在瑜伽課上大部分時間以姿勢或肢體的活動為中心，但瑜伽真正要達成的，是知覺意識的轉(zhuǎn)換。什么是姿勢？姿勢的本質(zhì)就是姿態(tài)和心態(tài)通過身體的表達。這種轉(zhuǎn)換是一種柔和緩慢的過程，是不可能像轉(zhuǎn)電視頻道那樣進行的， 而且需要其他諸多條件。其中很重要的是要有充分的時間讓你的心進入并保持平靜和從容的態(tài)度。而一個遲到的學生是既不可能平靜也不可能從容的。 另外，在瑜伽課開始之前在教室里大聲地喧嘩、聊天，打電話發(fā)短信，也是破壞瑜伽氛圍的典型手段和惡習。因此我們對準時間的概念是，學生應(yīng)該至少提前15分鐘到達瑜伽館做好所須的準備工作（進入前臺、換衣服、找好位置、拿好工具、準備活動等等）。 一堂瑜伽課（以體位練習為主）的開始和結(jié)束都是安靜的。最開始的5分鐘恰恰是教師引導學員進行“知覺的轉(zhuǎn)換”的階段，即從日常的忙亂、麻木、機械、浮躁的態(tài)度轉(zhuǎn)換成內(nèi)省、安靜、敏感、柔和、警覺的態(tài)度。如果瑜伽練習不能在一種平和、 清醒和充滿覺知力的狀態(tài)下進行，那練習的不是瑜伽，而只是健身操而已（遺憾?。Ｔ隗w位練習開始前我們必須讓自己先進入一種冥想性的狀態(tài)，這就是我們?yōu)槭裁搓P(guān)注呼吸和唱誦，這是為了讓我們的注意力或知覺進入一個更高更佳的一個境界。 公司名稱：青州金水合瑜伽會所 公司地址：青州市益王府南路海天麗景沿街 公司電話：0536--3203033 www.sdyujiapeixun.com 青州首席專業(yè)瑜伽學習資訊微信平臺 微信公眾號：jinshuiheyujia 只有專業(yè)才能學到真東西 只有標準才能練到瘦身材只有用心才能收到好服務(wù)