英國一項(xiàng)研究表明，熬夜有可能影響基因：

 

　　試驗(yàn)開始前，人體內(nèi)約1400個(gè)基因的表達(dá)呈現(xiàn)晝夜節(jié)律變化，

 

　　試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，這一數(shù)字只剩下230個(gè)左右

 

　后天就是“世界睡眠日”，經(jīng)常上夜班、或熬夜玩平板和手機(jī)的你是否知道，這樣的工作生活習(xí)慣可能讓你生病。美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》近日刊登的一份新研究表明，睡眠不規(guī)律會對超過1000個(gè)基因造成“嚴(yán)重破壞”，這可以解釋為什么老上夜班、時(shí)差失調(diào)會導(dǎo)致一系列健康問題。

 

　　一項(xiàng)試驗(yàn)

 

　　連續(xù)3天 每天晚睡4小時(shí)

 

　　英國薩里大學(xué)睡眠研究中心一項(xiàng)研究顯示，熬夜可能會影響基因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)健康問題。

 

　　薩里大學(xué)的德克-揚(yáng)·戴克教授等人通過室內(nèi)光線亮度調(diào)節(jié)，讓22名二十多歲的健康志愿者進(jìn)入他們的臨床研究中心，為他們在實(shí)驗(yàn)室中營造28小時(shí)為一天的生活環(huán)境。在3天的時(shí)間內(nèi)，參與者的睡眠時(shí)間每天延遲4小時(shí)，直至他們變?yōu)樵诎滋焖X。這樣一來，睡眠與清醒時(shí)間晝夜顛倒，但睡眠時(shí)間仍得到充分保證，每天一口氣能睡上12小時(shí)。

 

　　破壞性后果

 

　　僅剩1/6基因有晝夜變化

 

　　研究人員收集了受試者的血樣后發(fā)現(xiàn)，志愿者體內(nèi)能展現(xiàn)出生理節(jié)律的基因數(shù)量只有平常的六分之一。試驗(yàn)開始前，人體內(nèi)約1400個(gè)基因的表達(dá)呈現(xiàn)晝夜節(jié)律變化，但試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，這一數(shù)字只剩下230個(gè)左右。這表明“人體的許多生物過程遭到廣泛破壞”。

 

　　英國《每日郵報(bào)》引述戴克的話報(bào)道，人體內(nèi)大約有2.4萬個(gè)基因，而這項(xiàng)研究表明，有超過1400個(gè)基因容易受到睡眠方式改變的影響。戴克說，“這是相當(dāng)大的降幅。這基本上說明了，當(dāng)你的睡眠打破常規(guī)之時(shí)，生理節(jié)律失調(diào)延伸到了分子水平。”

 

　　論文的共同作者、薩里大學(xué)分子生物學(xué)家和睡眠遺傳學(xué)家西蒙說，節(jié)律喪失可以歸咎于幾個(gè)因素，包括基因表達(dá)周期性變化下降以及表達(dá)時(shí)間的改變。“一些不再呈現(xiàn)晝夜節(jié)律，一些則呈現(xiàn)雙峰。通常在白天表達(dá)的基因和在夜晚達(dá)到峰值的基因都遭到破壞。”

 

　　早在2009年，世界衛(wèi)生組織已將通宵夜班列入了“可能致癌因素”。這也意味著，癌癥成了一種職業(yè)病。

 

　　職場人睡眠排行 媒體人最差

 

　　中國睡眠指數(shù)報(bào)告16日發(fā)布。報(bào)告首度按照職業(yè)人群睡眠狀況，公布睡眠障礙高發(fā)職業(yè)排行榜，媒體人高居睡眠障礙高發(fā)職業(yè)榜首。

 

　　從整體睡眠情況來看，工作越穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量越好。其中，教師以62.6分位列各職業(yè)睡眠指數(shù)得分第一名，公務(wù)員則以62.5分緊跟其后，普通白領(lǐng)得分61.6分。睡眠指數(shù)得分最低的則是小微企業(yè)主、廣告/公關(guān)從業(yè)者和媒體人，得分均在及格線以下，其中媒體從業(yè)人員以56.5分列十二類職業(yè)的末尾。

 

　　知道嗎？

 

　　基因改變

 

　　對你產(chǎn)生三大影響

 

　　與衰老一樣

 

　　戴克教授在一份聲明中說，“這一研究也許能夠幫助我們了解與夜班、時(shí)差失調(diào)以及其他破壞基因表達(dá)晝夜節(jié)律情況有關(guān)的不利健康后果。”戴克教授表示，睡眠被破壞對人體的影響可能與衰老相似。

 

　　研究人員還在報(bào)告中寫道，現(xiàn)在上夜班的人不斷增加，睡眠不足成為全球一個(gè)日益嚴(yán)重的問題，因此弄清楚破壞睡眠可能帶來的健康影響具有重要意義。

 

　　體溫不正常

 

　　在上世紀(jì)30和40年代，晝夜節(jié)律研究先驅(qū)娜塔莉就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)迫使自己遵從28小時(shí)睡眠-清醒周期時(shí)，體溫不會按照正常的24小時(shí)周期那樣波動。戴克教授說，“當(dāng)你不在正確的時(shí)間睡覺之時(shí)，其他的生理節(jié)律通常也會減小振幅。人們認(rèn)為，一些輪班工人或是倒時(shí)差過程中出現(xiàn)許多問題都是由于紊亂的生理節(jié)律所引起。”

　

　　易患癌中風(fēng)

 

　　戴克表示，目前仍不清楚紊亂的睡眠是如何引發(fā)這樣的基因表達(dá)變化的。“但有點(diǎn)是明確的：強(qiáng)行改變睡眠模式會對基因表達(dá)造成重大的影響。”現(xiàn)有研究顯示，熬夜或經(jīng)常倒時(shí)差造成的不規(guī)律睡眠習(xí)慣可能會引發(fā)嚴(yán)重健康問題，增加人罹患乳腺癌、心臟病、糖尿病、抑郁、肥胖和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。