昨日，記者聯(lián)系到了網(wǎng)友“淡藍色天空”涂女士。她告訴記者，她從小就是別人口中的“胖子”，常遭嘲笑。2008年，還是大三學(xué)生的她體重飆到了170斤。不久后，男友也離她而去。多重打擊下，她堅定了減肥的決心。

　　涂女士說，打那以后，她每天晚餐都只吃蘋果和酸奶，而葷菜也以魚、蝦、雞、鴨為主，不吃豬肉，素菜也盡量水煮或者涼拌，不用油炒。此外，她每天還要堅持練習(xí)兩到三個小時的瑜伽。
 

　　經(jīng)過兩年時間的堅持，涂女士的體重降到了115斤，并維持到了現(xiàn)在。
 

　　涂女士告訴記者，減肥成功后，她變得自信大方，還迅速找到了“真愛”，今年戀愛兩年的他們就將修成正果，步入婚姻的殿堂。
 

　　昨日，重慶第三人民醫(yī)院高級營養(yǎng)師劉莉在接受采訪時表示，健康飲食加運動是比較科學(xué)的減肥方法。“大多數(shù)人都靠節(jié)食速成，但事實上，這種方式非常不健康，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和內(nèi)環(huán)境的紊亂。”劉莉建議，在控制飲食的時候，一定要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素。