近日中午一時許，不少白領(lǐng)利用午休時間在花城大道散步。
信息時報訊 （記者 周月 胡妍） 廣州經(jīng)過連日的陣雨，終于在上周末迎來艷陽天。春光日好，到處鳥語花香，萬物勃勃生機，但不少在辦公室工作的白領(lǐng)卻止不住地犯困，“咖啡喝了一杯又一杯，都不管用，對著電腦，上下眼皮直打架”。國家二級心理咨詢師周寧表示，白領(lǐng)每天都在辦公室中，中午不妨乘著天氣好出去走走，不僅激發(fā)身體的能量，也激發(fā)心理的能量；趁著午休和同事散步還可以增加溝通，增進友誼，對于下午的工作效率有利無害。
解困利器1
午休散步
順便聊八卦
記者日前中午12點半左右來到珠江新城花城廣場，看到白領(lǐng)三三兩兩的走過，記者了解到，他們多是在附近高德置地、西塔等寫字樓工作的白領(lǐng)，不少是國企、銀行或者其他金融行業(yè)的員工，午休時間1.5小時到2個小時，大家午飯之后，多會繞著花城廣場走半圈再回公司睡午覺?！按禾旆咐?，不能整天憋在公司里，出來走走精神一下?！痹诟叩轮玫匾婚g傳播公司工作的何小姐說。
記者了解到，散步的另一個原因是還可以聊聊公司里的一些八卦事情，“因為辦公室很多話是不能亂說的，尤其是對領(lǐng)導(dǎo)的一些吐槽，但是在這里可以，大家"吐"了之后，上班更加神清氣爽” 。同時，在外資銀行工作的陳先生說，平時公司里不給吸煙，每天都趁著午休的時間，邊散步邊抽抽煙，“一般抽兩根才回去”。記者看到，因為寫字樓中不允許吸煙， 因此在午休時間，很多抽煙人士都會聚集在一些咖啡店外面，邊抽煙邊聊天，“難得放松的時間，還有就是聊公司八卦，誰與誰之間發(fā)生了矛盾啊等等”，陳先生說。
在天府路附近的酒店工作的張先生和同事，午休的一個半小時，會選擇到旁邊天河公園里去散散步。“相比呆在酒店里較擁擠的休息室，我更愿意來公園，這里環(huán)境清幽安靜，坐在湖邊的亭子里，享受微風(fēng)，看看報紙，非常愜意。總呆在辦公室里憋悶，壓力也大，出來走走換一換心情”，張先生說。在小北路附近上班的徐小姐是公務(wù)員，中午有兩個多小時的休息時間，如果去外面吃飯，會順道去越秀公園里面走走?！帮埡笊⑸⒉接兄谙瘸燥栵埦退X好?！?/p>
解困利器2
逛街加運動興奮神經(jīng)
做金融業(yè)的小文在珠江新城上班，午休兩個小時。每周有一半的午休時間她會和三五個同事故意到遠一點的地方去吃飯?！坝袝r候帶的飯不想吃，或者吃膩了附近的餐館，就會坐地鐵一兩個站到體育西去吃東西，看看有什么團購的套餐等等，吃完飯順便逛逛街。有時就去公司附近的高德置地，那里就有吃的、有玩的、有逛的，活動比較多，中午嘻嘻哈哈之后，下午就會很興奮哦”，小文說。
做服裝業(yè)的鐘先生在蘿崗科學(xué)城上班，公司比較大，配套設(shè)施也多?！拔覀児久娣e有6萬多平方米。除了有飯?zhí)?，還有羽毛球場和籃球場。中午午休1小時，如果在30分鐘內(nèi)能吃完飯的話，還能擠出10分鐘去籃球場打打球。中午休息時間短，去打球的人不多，大概10多人。要是午休時間能長點，大家也能多抽點時間活動一下了?！?/p>
解困終極利器
買睡袋解決午覺問題
記者了解到，不少公司的午休時間只有1個多小時。在越秀北路附近的公務(wù)員田小姐說，因為早上六點多就起床，一到中午吃飯時間就犯困，所以會充分利用這段時間來補覺，“辦公室不大但人多，一般大家上一會網(wǎng)，聊一下天，等到中午1點鐘，男同事們就會自覺帶上包袱去會議室睡覺，據(jù)說那里是男同事的大本營，女同事們有的直接就趴桌子，還有的會拿出辦公室的折疊床來睡覺。氣溫低的時候，很多人趴桌子的感冒了，我也熬不住了，去網(wǎng)購了一個睡袋，再加上熱水袋往里面一放，寒冷的冬天就可以度過了?！?/p>
在科學(xué)城上班的小新說，中午午休時間只有1小時，辦公室90%的人都會選擇吃飯后睡覺，因為光吃飯就占了三四十分鐘，睡覺也就只有十幾分鐘時間了。“大家都選擇趴桌子睡覺 。公司還給每人發(fā)了一個枕頭，想得還挺周到，這樣手也沒那么酸。”在珠江新城一家公司做設(shè)計的小陳也表示，“公司每人發(fā)一個折疊床，為了讓我們能好好睡一下，下午工作更有效率?！?/p>
心理專家
中午散步能激發(fā)心理能量
國家二級心理咨詢師周寧表示，白領(lǐng)每天都在辦公室中，如果中午出去走走，不僅激發(fā)身體的能量，也激發(fā)心理的能量，趁著午休和同事散步可以增加溝通，增進友誼，對于下午的工作效率是有利無害。同時周寧表示，經(jīng)過上午緊張的工作，人的身體已經(jīng)發(fā)出信號，需要進行一段時間的放松，最好是去室外活動一下，對身心健康都是有利的。
